Hardcore Dijeta

[pomoziboze]

7.30  kasika maslinovog ulja i cjeli limun..   pola sata kasnije prvi obrok

8.00   75 gr rize  kuvano izmjeriti...    4 bjelanca 1 cjelo jaje....  whey isolate shake 1 scoop  i liquid amino..

10.00  180 gr pilece meso.. 200 gr krastavac

12.00  180 gr pilece meso.  200 gr krastavac

15.00  180 gr pilece meso.  50 gr  rize..   kuvano izmjeriti

17.30  180 gr pilece meso  200 gr krastavac

20.00       5 bjelanca 1 cjelo jaje         200 gr  krastavac             

3x amino   3 x  shake..           amino prije treninga  i nakon treninga..  i uz prvi obrok..            shake  uz prvi obrok..    nakon treninga  i prije spavanja
 1600 kalorije..   65.5  masti.   30.00 uh      221  proteins
proteini su izmjereni  bez   whey shakova.. 

[tenssa]

5 jaja, samo jedno jaje?

Ostalo kerovima bacis?

[pomoziboze]

hardcore rodjaci   

[Pirat]

bog ti pomogao... gde si ti izracunao 65 g masti? ne znam koji ti je cilj ali ovo bi recimo bio dobar jelovnik da si u carb rotaciji pa da ti je dan sa min. uh... ovako da guras svaki dan sa niskim uh... pa ti za nedelju dana neces moci recenicu da sastavis...

[pomoziboze]

Bog i tebi pomogo brale...      vjeruj mi da sam ja izracunao      sve je to tacno..                ovo cu ja sad radit 8 nedelje..         ovo je hardcore..      120 kila mi je..   

[tenssa]

Auf tek onda ti ova dijeta nije ok.

Ti treba srazmjerno kilazi da spustas UH, a sa ovim jelovnikom metabolizam ce ti se ustopati u roku od nekoliko sedmica i neces moci ici dalje, tj svaki iduci pokusaj skidanja kilaze ce biti takoreci neuspjesan.

Da ne spominjem koliko ces misica izgubiti...

[pomoziboze]

kralju  ja sam platio za ovu dijetu..      nebrini za mene..   znam ocemu pricam..       ja sam samo napisao da je ovo hardcore dijeta..      a vi izvolte..   

[nbg-v]

kralju  ja sam platio za ovu dijetu..      nebrini za mene..   znam ocemu pricam..       ja sam samo napisao da je ovo hardcore dijeta..      a vi izvolte..   

e ako si platio onda ok

[TheDominick]

Auf tek onda ti ova dijeta nije ok.

Ti treba srazmjerno kilazi da spustas UH, a sa ovim jelovnikom metabolizam ce ti se ustopati u roku od nekoliko sedmica i neces moci ici dalje, tj svaki iduci pokusaj skidanja kilaze ce biti takoreci neuspjesan.

Da ne spominjem koliko ces misica izgubiti...

Upravo ovo se meni desilo istopio sam salo istopio i misice a onda sam se paralisao i jako tesko sam skinuo resto, doduse nisam ni sve skinuo, imam jos oko stomaka ali kako je bilo ovo je dobro mada idemo dalje!!!!
Ja sam pogresio iz ne znanja nisam nasao ovaj forum na vreme nego sam improvizovao i pogresio, sada znam gde je bila greska i sigurno se ne bih nasao na tom putu da sam znao ono sto sada znam....

Ne razumem zasto su pojedini clanovi ovog foruma toliko tvrdoglavi da... ma sta i ja objasnjavam, pravila igre se znaju ako neko ne zeli da igra po pravilima neka radi sta hoce ali posle nemoj da dolazi ovde i da se zali kako ne moze vise ni gram da skine a ne jede nista!!!!

@pomoziboze
To sto si ti prijatelju platio za dijetu koja nije dobra a koju si ispravnu ovde mogao da nadjes za dzabe samo da si okrenuo 2-3 stranice to je tvoj problem, ziv bio!

[igor2806]

ipak on je za to platio i to mora da valja,,

[dex]

sta je ovde hard core, neki jedu tolko hidrata u off-u...

[pomoziboze]

ja nisam tvrdoglav...  i nemojte  te    tako samnom ...        ako je platio mora da valja..            ja kad to kazem   kazem da sam pricao sprofesionalnom osobom..         ja nisam pitao da za mene valja il ne..      samo..   ko oce.. nek izvoli..  a ko nezeli,... nemora..       

[igor2806]

au..pa jesi siguran da ako si platio da mora da valja,ili je suprotno.au bilo je mnogo profesionalaca na ovom forumu.

[pomoziboze]

kraljevi ocemu vi pricate..    kakav problem?  ..    ja idem kod prosefionalca.. daje mi ovo..    ja sa vama ovo djelim..  a vi kako ocete..   nemojte mene napadati.. jer to nezelim..  a ti nek si skinuo...   svaka ti cast..          nemoras ovu dijetu radit..       ajde vozdra

[tenssa]

Daj nam ime i prezime tog profica, posto se mogu izbrojati na prste jedne ruke profici iz Srbije.

Ako imas 120 kila ova dijeta je velika greska i tu nema price, ovo hrane je malo za mene koji imam 80 kg, a kamoli za tebe od 120 kg, a ti kako hoces, sa ovim ces stopirati metabolizam u roku od par nedelja i onda nema dalje, a ti kako hoces...