Prosti i složeni UH

[Corey]

Zanima me koje namirnice spadaju pod proste a koje pod složene ugljene hidrate?

[IFBBPro]

- voce, med, slatkisi, grozdjice, sve su to prosti
- svo povrce (riza, krompir, sav zelenis), zitarice, hljeb, sve su to slozeni.

[Corey]

Ok,hvala.

[Dzony]

da li neko zna da mi kaze nestou vezi integralnog pirinca kad ga uzeti.
npr. rucak mi oko 3 sata  a trening u 6 sati  , oko sat vremena pre treninga ja pojedem integralni pirinac 100 do 150 grama da li ja to dobro radim ili ne , ako nije onada mi kazite koliko vremena pre treninga treba jesti inegralni piranac.

[Dzony]

oce li neko da mi odgovori ili cu da pocekam do penzije  hehehehe

[Pedja_Petrovic]

da li neko zna da mi kaze nestou vezi integralnog pirinca kad ga uzeti.
npr. rucak mi oko 3 sata  a trening u 6 sati  , oko sat vremena pre treninga ja pojedem integralni pirinac 100 do 150 grama da li ja to dobro radim ili ne , ako nije onada mi kazite koliko vremena pre treninga treba jesti inegralni piranac.

,..

SA KAKVIM SE TI SVE GLUPOSTIMA OPTERECAVAS COVECE..AL AJD.

DOBRO JE DA GA JEDES TADA..

JEL OK??

[Dzony]

Uopste se ne opterecujem samo sam pitao
ali ajde sad je OK .

[ĐORĐE KOLUNDŽIJA]

Čuvena tema,integralni pirinač...možda sam dosadan što pominjem stalno Šarčeva ali pre ne znam ni ja koliko godina,kad je Miško bio ovde,video sam kako jede beli pirinač i bio u šoku jer sam stalno čitao da samo treba jesti integralni...pitao sam ga za to i rekao mi je da to nema nikakve veze,ovaj mu je ukusniji i da on ne zna nijednog profesionalca koji jede braon pirinač...živeli časopisi i ostala industrija...

[want3d]

ne treba se sad previse opterecivati glupim stvarima i ici u krajnost..kao sto pedja kaze...integralni hljeb -ok ,ali sada i prinac-ne hvala.mislim  vecina nas ovdje smo rekreativni vjezbaci,niti smo takmicari niti profesionalci da bi toliko ulazili u pojedinosti u koje cak ni profesionalci ne ulaze...pozz

[Pedja_Petrovic]

Uopste se ne opterecujem samo sam pitao
ali ajde sad je OK .

..

PA KAKO SE NE OPTERECUJES KADA PITAS U KOJE VREME TREBA DA JEDES INTEGLRALNI PRINAC.??

STA JE TO NEGO OPTERECENOST BRATE..

PA ZAMISLI DA SAM JA PITAO SVE ....STA...KADA...ZASTO..KAKO...UZ STA...KROZ STA..

PA BRATE...MENI BI TREBALO JEDNO 14 DANA DA SASTAVIMS VE TO,A MILOSU JEDNO 140 DA ODGOVRI...

[Dzony]

Pedja ja da znam nikad ne bih ni pitao , mozda je tebi glupost styo to znas i mnogo mnogo stvari koje znas u bodibildnigu , ali mislim da je realno da covek pita kad nesto mezna i zato  ovaj forum sluzi da saznamo sto vise .
U svakom slucaju havala na odgovoru .
Pozdrav

[Pedja_Petrovic]

E JBG..TI NIKAKO DA SHVATIS.

PA JEBEM MU MISA..JASNO MI DA PITAS KADA SE KREATIN UZIMA,..WHEY..ANIMAL...

AL DA PITAS KADA TREBA DA JEDES..E BRATE JEBIGA