Novembar 12, 2024, 01:23:10 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Vas jelovnik...  (Pročitano 341298 puta)

Van mreže Kolev Nenad

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
  • IRON MAN
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #270 poslato: Januar 11, 2011, 12:56:35 pre podne »
Nije decko kriv gledao je onaj film gde lik spominje litre i litre mleka dnevno...


                               www.fitnessclubvladica.com

Van mreže reiser

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 109
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #271 poslato: Januar 11, 2011, 01:01:47 pre podne »
I guranje kontejnjera do save i nazad  :D :D

Van mreže Kolev Nenad

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
  • IRON MAN
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #272 poslato: Januar 11, 2011, 01:22:47 pre podne »
I *ebes ko lud.............ako imas sta,ako nemas jbg samo guras kontejnere... :D :D :D :D


                               www.fitnessclubvladica.com

Van mreže Pocetnik993

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 474
  • Teretana Druga MAMA :)
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #273 poslato: Januar 11, 2011, 11:21:47 pre podne »
au pa zar mislite da sam toliko dbl.
drugo nemam takva mi je trenutna situacija.
i ja bih hteo da jedem  300 gr proteina i 300 gr uh i zdrave masti svaki dan ali to u praksi nije moguce.

Van mreže Francuz

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.130
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #274 poslato: Januar 11, 2011, 11:41:11 pre podne »
Jedes kako treba ili ne, nema izmedju. Taj litar mleka ce da ti ucini vise stete nego koristi na duze staze. A kg oslica je 200din, ne znam sta bi ti jeftinije. Pirinac je 100din/kg, a masti su najmanje bitne, njih ces svakako uneti. :D
« Poslednja izmena: Januar 11, 2011, 11:43:34 pre podne Francuz »

Van mreže Pocetnik993

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 474
  • Teretana Druga MAMA :)
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #275 poslato: Januar 11, 2011, 11:45:23 pre podne »
kazem ti ne mogu trenutno da promenim ishranu.
Nemam problem sa mlecnom mascu uopste.
Sredicu ishranu i ja se nerviram zbog ishrane sto mi je ovakva ali za koju nedelju cu srediti.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #276 poslato: Januar 11, 2011, 12:05:08 posle podne »
pocetnik pozdrav
i dobro dosao
momci su ti dale odlicne savete veruj
to sto ti "mislis" da nemas problem sa mlecnom masti,laktozom itd..TO TI SAMO MISLIS..veruj mi..
ali da se ne ubedjujemo bez veze tj da ti se ne daju saveti a ti i dalje kazes JA NE MOGU TRENUTNO TAKO-NEGO OVAKO
mozda bi bilo dobro da onda kada budes mogao ONAKO,da nam kazes-E SADA SAM LJUDI SPREMAN i hteo bih da skupa napravimo neki jelovnik koji mogu da ispostujem
ovako nema smisla
momci ti govre TACNO KAKO TREBA DA RADIS al ti kazes NE MOGU TRENUTNO TAKO i onda je to lovljenje sopstvenog repa..
zar ne?

Van mreže Pocetnik993

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 474
  • Teretana Druga MAMA :)
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #277 poslato: Januar 11, 2011, 12:42:45 posle podne »
u pravu si djape. :)

Van mreže NoLimit

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 62
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #278 poslato: Januar 21, 2011, 03:11:14 posle podne »
Retko kada vidim da iko jede ovsene u toku dana? Da li je to zbog zbog kvaliteta UH ili zbog nečeg drugog? Pošto ja često jedem ovsene u toku dana,  lakše mi je pojesti 150g ovsenih nego 120g pirinča. :D
Samo um je granica, a kad ima volje ima i načina.

"No bulking, no cutting, no bullshit. Just training for being a motherfucker."

Van mreže Pocetnik993

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 474
  • Teretana Druga MAMA :)
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #279 poslato: Januar 31, 2011, 03:50:52 posle podne »
100 gr ovsenih,4 jaja,0,2 jogurta.
2 jabuke,pomorandza.
100 gr pirinca,200 gr mesa,0,2 jogurta.zelena salata,nes cafe
pwm
100 gr pirinca,200 gr mesa.zelena salata,nes cafe
200 gr mesa.zelena salata
200-300 gr sira
imam bas brz metabolizam.
tezina 84 kg .
je li ovo dobro sad?
meso riba,piletina.


Van mreže BokY_LA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 824
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #280 poslato: Januar 31, 2011, 04:57:01 posle podne »
brate ti se ugojio 10 kila za mesec dana :D
nego dobro je ovo mogao bi da ubacis i malo masti npr u taj predzadnji obrok(najisplativije orah , maslinovo)
ne vidim svrhu ovolikog voca ali dobro tvoja stvar ako volis jedi
slobodno pojacaj jos kompleksne uh

Van mreže Pocetnik993

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 474
  • Teretana Druga MAMA :)
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #281 poslato: Januar 31, 2011, 05:08:49 posle podne »
pa dobro nije bas za mesec al ajde :)
hocu ubacicu krompir

Van mreže StefanCira

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 286
  • ...
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #282 poslato: Januar 31, 2011, 05:24:59 posle podne »
100 gr ovsenih,4 jaja,0,2 jogurta.
2 jabuke,pomorandza.
100 gr pirinca,200 gr mesa,0,2 jogurta.zelena salata,nes cafe
pwm
100 gr pirinca,200 gr mesa.zelena salata,nes cafe
200 gr mesa.zelena salata
200-300 gr sira
imam bas brz metabolizam.
tezina 84 kg .
je li ovo dobro sad?
meso riba,piletina.



2. Obrok smanji na 1 ili max. 2 vocke ako si na masi...
3. Ne mozes mesati vlaknaste i skrobaste UH tj pirinac i zelenu salatu

A posle kog obroka ti je trening?

Van mreže Pocetnik993

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 474
  • Teretana Druga MAMA :)
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #283 poslato: Januar 31, 2011, 05:27:35 posle podne »
2 obroka pa trening

Van mreže reiser

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 109
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #284 poslato: Januar 31, 2011, 05:32:07 posle podne »
cek, ne razumem, sto ne bi smela salata uz pirinac + meso ?