Sta da uzmem???

[Pedja_Petrovic]

stefane
misic imas onog dana kada se rodis
stefane
ovi momci su od tebe stariji gledajuci po konstuticiji njmanje 3 do 4 godine
stefane
telo reaguje na tezinsko opterecenje ma koliko god da ono nepreavilno bilo
stefane
dodji odi na prvu gradjevinu i ako ima neki momak koji je batalio skolu i radi kao crnac tj mesa malter za 1000 diin a ima 18 ili 19 god pitaj ga da se skine pa ces videti istu sliku
stefane
momci izlgedaju ok ali ovo nije prodcut njihovog znanja,nepravilne ishrane ili bilo cega drugog ovo je jednotavno rekacija njihovog tela na novo nastalu situaciju u kojoj su se nasli i iz te situacije DALJE NEMA
stefane
veliko je pitanje dali ti momci uzimaju nesto ili ne
stefane
pusti lozenje po tereatanama

[StefanCira]

e, sad je situacija objasnjena definitivno...Ti momci radi fizicki posao, (bacanje bala deteline, nije lak posao)...sto ti kazes dalje nece moci....

[StefanCira]

evo sad je pocela skola pa imam prblem sa ishranom....imam mesaru pored skole, pa sam mislio da tamo kupim 150g belog mesa pecenog u lepinji....samo imam problem sa UH dali je dobra lepinja za unos UH, ili ima neko drugi predlog?

[Donovan]

Nemoj lepinju, bolje uzmi neko integralno pecivo.......

[IGOR_X3M]

Nemoj lepinju, bolje uzmi neko integralno pecivo.......

Koje je verovatno ofarbano

[StefanCira]

pa gde da nadjem integralno pecivo da u njega mogu da stavim belo meso?

[Donovan]

A jbg. najbolje je doma napraviti integralni kruh, onda znas da nije ofarban.

[Spartak]

pa po mirisu hleba mozes da zakljucis jel farban ili ne,takodje postoji i hleb od mjesanog brasna (psenicno,heljdino,ovseno)

[StefanCira]

pa jbg...jedino da napravim kuci hleb pa da nosim u mesaru da mi stavi u to...

[Gurke]

ajde ne ides na takmicenje...cepi tu lepinju nece nista da ti bude

[StefanCira]

ok...

[machos]

Imam 14 godina, visok sam 1.82, tezak sam 78kg...Cilj mi je da nabijem masu i postignem prirodni maksimum....pocetnik sam i treniram samo sa tegovima....pa sta mi je za ciniti??? pozz

Iskreno nemoj da zuris sa nabacivanjem mase jer koliko tebi lepo to izgledalo,kasnije ces osetiti posledice.I to ne govorim o kasnoj starosti vec za par godina...Prekomerna tezina nosi sa sobom razne stvari pritisak,holesterol ...mnoge druge stvari koje zadaju probleme.Treniraj normalno i sacekaj jos 2-3 godine ,neces se pokajati..poz

[Spartak]

Imam 14 godina, visok sam 1.82, tezak sam 78kg...Cilj mi je da nabijem masu i postignem prirodni maksimum....pocetnik sam i treniram samo sa tegovima....pa sta mi je za ciniti??? pozz

Iskreno nemoj da zuris sa nabacivanjem mase jer koliko tebi lepo to izgledalo,kasnije ces osetiti posledice.I to ne govorim o kasnoj starosti vec za par godina...Prekomerna tezina nosi sa sobom razne stvari pritisak,holesterol ...mnoge druge stvari koje zadaju probleme.Treniraj normalno i sacekaj jos 2-3 godine ,neces se pokajati..poz

hehe
nema to veze, ako je muscle mass ok, ako je FAT onda je jebeno