Povrce i salate

[MalaSirena]

Evo i ja da postavim pitanjce 
Do skoro mi se ishrana svodila na meso, slatkise i fast food, a fizicka aktivnost na odlazak do autobuske stanice ako bas nikog ne iscimam da me vozi. Posto ne zelim da budem mlitava baba za 10-15 godina (imam 25 sad), rasih ja da se menjam iz korena  I tako vec 2-3 nedelje treniram (2 dana pa 1 odmaram), promenila sam ishranu, u skladu sa svim sto sam procitala ovde i sto su mi u teretani preporucili ali... JA NE JEDEM SVEZE POVRCE! Ne mogu, muka mi je od toga (da, bas svega... i paradajza i krastavaca, kupus jos nekako i progutam, i zelene salate i i i i ... bas svega). E sad... Posto je u ovoj ishrani povrce jedini izvor vitamina (ili gresim?!), ja sam u problemu  Postoji li neki poseban kompleks vitamina koji bih mogla da uzimam ili su i one sumece multivite ok (bez secera, naravno)?!
Pretpostavljam da gluplji problem niko nema ali sta cu 

[sasacg]

Nije problem samo u vitaminima,vec i u vlaknima koja neces unositi ukoliko ne jedes povrce...

Imam sestru od ujaka koja isto tako ne jede nista od povrca i stvarno to ne mogu da shvatim...

Dakle,vitamine i minerale ces unositi dodatno preko nekog kompeksa,ali mnoge druge stvari gubis neunosenjem povrca...

[MalaSirena]

Znaaaam!!!!! Pitanje i jeste STA DA RADIM! Pokusavala sam ja da se nateram da jedem ali nije se dobro zavrsavalo

[iKobeWhiteGirls]

Pa jedi kuvano povrce, to valjda mozes? Ako to ne uspe, onda samelji u blender sve , dodas vode i bude kao neki gadni sok , samo zacepis nos i bude extra   

[ninja_bg]

cime su te roditelji hranili kad si bila mala? nije ti muka od pljeskavice u koju stavljaju mlevena govna, a muka ti je od svezeg povrca... to se resava kad su deca mala

[MalaSirena]

cuvala me baba pa mi je pravila kasice... a posle kad su moji preuzeli, smarali su me da jedem al sam "bljuckala" od toga pa su digli ruke... i ko kaze da mi nije muka od pljeskavica?! mislim da za poslednjih 15 godina nisam pojela ni 5 pljeskavica

[ninja_bg]

sta si jela? bas lepo sto su digli ruke... kad sam bio beba sve sto sam jeo to sam i povratio.... pa je keva uvek morala da me kljuka ko gusku i da mi 2 puta sprema hranu... ili je trebala da me pusti da crknem?

[MalaSirena]

Jela sam sve OSIM SALATE!!!!! I gle cuda... ziva sam i dalje, nisam crkla...

[ninja_bg]

izuzetno mi je drago zbog toga a kuvano povrce? jel to jedes?

[MalaSirena]

Pa jedem ali paradajz i zelenu salatu tesko mogu da skuvam Ovo resenje s blenderom mi se cini nekako najbezbolnije...

[ela ela]

Ja ovo kad citam prosto mi neverovatno,ja samo sveze povrce i jedem,ono sto mora da se kuva me ne zanima.
Mozes probati da napravis ukusne kombinacije u blenderu-izmiksas paradajz i papriku sa tomatelom i dodas origano ili biber npr,bude super.

[sasacg]

Eto ti odlicnih predloga...

[MalaSirena]

Hvala na predlozima... Pokusala sam danas sa paradajzom i blenderom al nije bilo bas uspesno. Progutala sam nekako pola al dalje nisam mogla Bolje ista nego nista... valjda... Pokusavacu i ubuduce, mozda upali

[judge_wolf]

imam ja jednu drugaricu koja ima isti problem kao ti.
uspeo sam da je nagovorim ali na foru kuvanog. znaci dry-cooker, moze da jede i sada cepa povrce sve u 16.
mozes da probas.

[iKobeWhiteGirls]

Kolach  u tiganju? NEMOGUCE
Pa da,probaj nemoze da skodi