Sagorevaci masti...

[StefanCira]

ne mislim da nije normalna hrana...nego mislim da nije normalno da jedem samo to...da ne jedem nista drugo sem tog sto je napisano, da se odreknem sve te hrane koju volim...bukvalno da to vise nikad ne jedem..

[Kolev Nenad]

ne mislim da nije normalna hrana...nego mislim da nije normalno da jedem samo to...da ne jedem nista drugo sem tog sto je napisano, da se odreknem sve te hrane koju volim...bukvalno da to vise nikad ne jedem..

jeli jel tebe neko bije po usima da jedes tu hranu,NE...
ti ko da se rastajes sa zivotom,alo hrana je to,naviknes se brzo....

[StefanCira]

pa izadje mi na nos skoro svaki dan isto...

[Spartak]

pa jbg, izadje i nekima posao na nos pa opet mora da se radi da se zarade pare

[Kolev Nenad]

pa izadje mi na nos skoro svaki dan isto...

pa covece kombinuj malo,vrstu mesa,menjaj salatu,itd. snadji se...
niko tebi nece doci i zalepiti ti 300 gr misica na biceps il gde vec,moras da se pomucis malo...

pa jbg, izadje i nekima posao na nos pa opet mora da se radi da se zarade pare

 

[igor2806]

ne mislim da nije normalna hrana...nego mislim da nije normalno da jedem samo to...da ne jedem nista drugo sem tog sto je napisano, da se odreknem sve te hrane koju volim...bukvalno da to vise nikad ne jedem..

Pa ako drzis neku dijetu onda ides po dijeti i nema kako ti hoces nego kako se dijeta vodi i kako dijeta nalaze..A ako nisi na dijeti ili nekoj ddefiniciji i jedes normalno odna mi samo nemoj reci da ti je dosadilo ista hrana .Proteini ( meso piletina,curetina,teletina,junetina,konjetina, posni sir ella, tunjevnia, jaja, razne vrste ribe oslic ,pastrmka,fileti itd) ,uh (osnova -skrobasti uh (ovsene pahuljice, pirinac, krompir, kukuruz, pasulj, grasak i drugo mahunasto povrce, vlaknasti uh popunjaavas ishranu kad smanjujes skrobaste uh i to sa kupus, karfiol, sargarepa, celer, boranija, tikvice i salate,) i masti dve vrste masti zasicene lose njih izbegavaj i ne zaseicene njih jedi maslinovo ulje,omega 3, kostunjavo voce bademi,orasi, lesnik)..Nemas se potrebe opterecivati toliko oko masti i uh ,uh unosis toliko koliko ti telo dozvoljava tj dok se ne mastis ...

A sada ako ti ovo nije raznovrsno i nenormalno pa je onda ne znam,a ako se ti uzelis pizze ,cole, cokoladica, "pite" (ahaha) pomfrita, itd itd pa jedi covece nisi profi bb pa da to sebi ne mozes dozvolit ali sve u normalni i ni sa cime nemoj preterivat!

[Kolev Nenad]

ne mislim da nije normalna hrana...nego mislim da nije normalno da jedem samo to...da ne jedem nista drugo sem tog sto je napisano, da se odreknem sve te hrane koju volim...bukvalno da to vise nikad ne jedem..

Pa ako drzis neku dijetu onda ides po dijeti i nema kako ti hoces nego kako se dijeta vodi i kako dijeta nalaze..A ako nisi na dijeti ili nekoj ddefiniciji i jedes normalno odna mi samo nemoj reci da ti je dosadilo ista hrana .Proteini ( meso piletina,curetina,teletina,junetina,konjetina, posni sir ella, tunjevnia, jaja, razne vrste ribe oslic ,pastrmka,fileti itd) ,uh (osnova -skrobasti uh (ovsene pahuljice, pirinac, krompir, kukuruz, pasulj, grasak i drugo mahunasto povrce, vlaknasti uh popunjaavas ishranu kad smanjujes skrobaste uh i to sa kupus, karfiol, sargarepa, celer, boranija, tikvice i salate,) i masti dve vrste masti zasicene lose njih izbegavaj i ne zaseicene njih jedi maslinovo ulje,omega 3, kostunjavo voce bademi,orasi, lesnik)..Nemas se potrebe opterecivati toliko oko masti i uh ,uh unosis toliko koliko ti telo dozvoljava tj dok se ne mastis ...

A sada ako ti ovo nije raznovrsno i nenormalno pa je onda ne znam,a ako se ti uzelis pizze ,cole, cokoladica, "pite" (ahaha) pomfrita, itd itd pa jedi covece nisi profi bb pa da to sebi ne mozes dozvolit ali sve u normalni i ni sa cime nemoj preterivat!

malo je ovo,decko je naglasio da bude raznovrsna....
sala mala

[igor2806]

@Kolev Nenad ja sam se bas potrudio da bude raznovrsno a vidim nisam zadovoljio krtirijum

[Kolev Nenad]

@Kolev Nenad ja sam se bas potrudio da bude raznovrsno a vidim nisam zadovoljio krtirijum

ili nisi shvatio salu,ili se zezas,ne mogu bas da protumacim,ali ja nista lose nisam mislio.....
ovo je skroz pozitivan komentar bio,pa u pola tri mu pises ono sto bi svaki drugi morao sam da nadje,sta tu moze lose da bude....

[igor2806]

ma salim se i ja bre ,skroz pozitivan komentar i sa tvoje i sa moje strane ,vidis u prethodnom postu ,sali je bila i sa moje strane

[Kolev Nenad]

ma salim se i ja bre ,skroz pozitivan komentar i sa tvoje i sa moje strane ,vidis u prethodnom postu ,sali je bila i sa moje strane

onda je sve u najboljem redu....

[StefanCira]

ne mislim da nije normalna hrana...nego mislim da nije normalno da jedem samo to...da ne jedem nista drugo sem tog sto je napisano, da se odreknem sve te hrane koju volim...bukvalno da to vise nikad ne jedem..

Pa ako drzis neku dijetu onda ides po dijeti i nema kako ti hoces nego kako se dijeta vodi i kako dijeta nalaze..A ako nisi na dijeti ili nekoj ddefiniciji i jedes normalno odna mi samo nemoj reci da ti je dosadilo ista hrana .Proteini ( meso piletina,curetina,teletina,junetina,konjetina, posni sir ella, tunjevnia, jaja, razne vrste ribe oslic ,pastrmka,fileti itd) ,uh (osnova -skrobasti uh (ovsene pahuljice, pirinac, krompir, kukuruz, pasulj, grasak i drugo mahunasto povrce, vlaknasti uh popunjaavas ishranu kad smanjujes skrobaste uh i to sa kupus, karfiol, sargarepa, celer, boranija, tikvice i salate,) i masti dve vrste masti zasicene lose njih izbegavaj i ne zaseicene njih jedi maslinovo ulje,omega 3, kostunjavo voce bademi,orasi, lesnik)..Nemas se potrebe opterecivati toliko oko masti i uh ,uh unosis toliko koliko ti telo dozvoljava tj dok se ne mastis ...

A sada ako ti ovo nije raznovrsno i nenormalno pa je onda ne znam,a ako se ti uzelis pizze ,cole, cokoladica, "pite" (ahaha) pomfrita, itd itd pa jedi covece nisi profi bb pa da to sebi ne mozes dozvolit ali sve u normalni i ni sa cime nemoj preterivat!

hvala za ovo igore..

[Marko977]

da,da ali to znaci da moram da se odreknem neke hrane za ceo zivot...da nista normalno ne jedem....jasno bi mi bilo da jedem drugacije, ali mi nije jasno dali moram sve tacno u gram kako je napisano i nista pored toga???

- ja mislim da je kod tebe ključni problem u ovome "za ceo život".    Niko ne zna šta će raditi ceo život, a najmanje neko ko ima tek 14 godina. Ti si već počeo da žališ što nećeš moći da jedeš palačinke sa 25 godina, pa bih, da sam na vom mestu, za sada napravio kratkoročnije planove - recimo, primenjivao bih takav režim ishrane do Nove godine kako bih video kakve rezultate donosi. Imaj u vidu da ti još uvek rasteš i razvijaš se, pa ne bi ni bilo poželjno da određene stvari sasvim izbaciš iz ishrane. Takođe se trudi da pobediš nestrpljenje - rezultati ne mogu da se vide preko noći ma šta da jedeš, a i oni koji se budu pojavili možda neće odgovarati tvojim očekivanjima, ali već ti rekoh da bilder od 14 godina ne može da izgleda kao bilder od 25. Ti treba da izgledaš onako kako ti dozvoljavaju uzrast, konstitucija i školske i druge obaveze, u tvojim godinama još nikoga nisu slikali za naslovnu stranu Men's Healtha ili nekog sličnog magazina. Dakle, ne dozvoli da silno nestrpljenje dovede do frustracije i da se usled toga ugasi tvoja želja za teretanom, seti se one narodne: "Strpljiv-spasen", budi uporan i promišljen, eksperimentiši koliko ti mogućnosti dozvoljavaju i spremi se na to da uspeh dolazi tek na duge staze. ali će uz poštovanje svih pravila sigurno doći .  

[Spartak]

da,da ali to znaci da moram da se odreknem neke hrane za ceo zivot...da nista normalno ne jedem....jasno bi mi bilo da jedem drugacije, ali mi nije jasno dali moram sve tacno u gram kako je napisano i nista pored toga???

- ja mislim da je kod tebe ključni problem u ovome "za ceo život".     Niko ne zna šta će raditi ceo život, a najmanje neko ko ima tek 14 godina. Ti si već počeo da žališ što nećeš moći da jedeš palačinke sa 25 godina, pa bih, da sam na vom mestu, za sada napravio kratkoročnije planove - recimo, primenjivao bih takav režim ishrane do Nove godine kako bih video kakve rezultate donosi. Imaj u vidu da ti još uvek rasteš i razvijaš se, pa ne bi ni bilo poželjno da određene stvari sasvim izbaciš iz ishrane. Takođe se trudi da pobediš nestrpljenje - rezultati ne mogu da se vide preko noći ma šta da jedeš, a i oni koji se budu pojavili možda neće odgovarati tvojim očekivanjima, ali već ti rekoh da bilder od 14 godina ne može da izgleda kao bilder od 25. Ti treba da izgledaš onako kako ti dozvoljavaju uzrast, konstitucija i školske i druge obaveze, u tvojim godinama još nikoga nisu slikali za naslovnu stranu Men's Healtha ili nekog sličnog magazina. Dakle, ne dozvoli da silno nestrpljenje dovede do frustracije i da se usled toga ugasi tvoja želja za teretanom, seti se one narodne: "Strpljiv-spasen", budi uporan i promišljen, eksperimentiši koliko ti mogućnosti dozvoljavaju i spremi se na to da uspeh dolazi tek na duge staze. ali će uz poštovanje svih pravila sigurno doći . 

bravo

[StefanCira]

e naucio sam osnovne stvari sto se tice ishrane...o oko treninga...ali danas mi jedan napucan sa jakom definicijom kaze, da od mene nema `leba sto vezbam..da mi ni steroidi ne bih pomogli, kao ja nemam misicnih vlakana i struk mi je siri od ramena pa kao zato ne mogu imati misice.... Nije mi jasno???