E ovako, od kad su ovi idioti renovirali teretanu, vise nemamo normalnu lat spravu i normalno veslanje vec su nam ubacili ova 2:
http://www.startracusa.com/pc-38-2-instinct-lat-pull-down.aspxhttp://www.startracusa.com/pc-39-2-instinct-vertical-row.aspxOd kad su nam to uklonili, imam problema da dobro uradim ledja i jako retko dobijem upalu jer je ova nova lat sprava jako retardirana.
Evo ovo su sve vezbe koje radim za ledja (ne na jednom treningu, nego sve ukupno):
1. Ta nova lat sprava, i kad sedim "napred" i "nazad"
2. To novo veslanje i sa visim i sa nizim hvatom
3. Mislim da se to zove veslanje u predklonu, kad stavim 1 ruku i 1 koleno na klupu i dizem teg drugom rukom
4. Ne znam kako se to zove, ono sto se radi u uglu teretane, kad zabijem 1 deo sipkle u ugao a drugi podizem prema telu
5. Ledjnjaci
6. Zgibovi ali retko, posto nesto ne volim da ih radim.
E sad da li imaju jos neke vezbe osim ovih uglavnom za sirinu ledja osim zgibova ili cu ipak morati njih da krenem ozbiljno da radim. A ako moram njih, koji su najbolji za ovo sto meni treba, ispred glave, iza glave, koji hvat...?
Ne znam jako me iznerviralo sto su uklonili staru spravu posto sam tamo mogao da iskombinujem 5-6 vezbi menjajuci sipke, hvatove, polozaj sedenja...