ZMA - POMOC

[Animal]

Ajsde ljudi pomazite kupio sam ZMA i na bocici pise da ne treba da se pije mleko i bilo sta sto ima kalcijum,sto znaci i mleko.Pa me intyeresuje koliko je to tacno i da li se toga i kako treba pridrzavati..

[IFBBPro]

Pa pij ti mlijeko i uzimaj kalcij, ali ako uzimas ZMA recimo prije spavanja (tada je ja mislim najbolje) onda prije i poslije toga jedno 2-3 sata nemoj konzumirati nista sto ima puno kalcija.

[Milan_NYC]

Bas tako.

[MR.BIG]

I ne uzima se recimo pre spavanja vec iskljucivo pre spavanja!

[Pedja_Petrovic]

I ne uzima se recimo pre spavanja vec iskljucivo pre spavanja!

..jel od ultimata :twisted:

[MR.BIG]

Najbolji naravno  

[Milan_NYC]

Naravno najbolji Ja uzeh Snac-ov jer mi Milos predlozi, ali NE MOZE DA SE POREDI SA ULTIMATOVIM!  

Pozdrav.

[MotornaTestera]

Ajsde ljudi pomazite kupio sam ZMA i na bocici pise da ne treba da se pije mleko i bilo sta sto ima kalcijum,sto znaci i mleko.Pa me intyeresuje koliko je to tacno i da li se toga i kako treba pridrzavati..

Ha ha ha...isto sam se ja tako iscimao kad sam uzeo ZMA. Ja kao hocu i proteinski sejk pre spavanja  a ne smem zbog kalcijuma. Evo, gore ti odgovorise kako treba.

[Milan_NYC]

Ma pred spavanje lepo sprzi meso (stejk ili chicken), pa onda ZMA pa na spavanje. Ja prvi put kad sam uzeo ZMA totalno sam se pogubio u krevetu... Tripovo sam da tonem i tonem i tonem......zzzZZZZZZZZZzzzzz

[Gustavo]

I pricaj , kako ti djeluje ZMA i sta je pozitiva ?

[Milan_NYC]

Pa deluje tako sto posle oko 30-45minuta ti se bas onako iskusno prispava. A kad legnes zaspis bez problema za par minuta... Spavas i sanjas... duboko. A kad se probudis, osecas se maksimalno odmorno. Svi znamo koliko je sportistima potreban san, a ako se psihicki/fizicki naprezemo par sati pre spavanja, na jednom jelte, vecernjem treningu, san moze da nam bude samo puka zelja. Naravno dok spavas ZMA pospesuje hormon rasta i nivo testosterona. To je otprilike to. Probaj pa napisi kakva su tvoja iskustva

[Markoni]

uf ja slabo spavam maksimalno 5 sati , moracu da ja uzmem ZMA

[Milan_NYC]

Tako je Markoni, stvarno mi je vidno poboljsao spavanjac. A svima sto pustaju svemire tipa: L-Carnitine i ZMA su totalno sranje i samo vam cede pare iz novcanika srdacno preporucujem da prvo probaju ove suplemente pa onda da daju takve izjave.

Pozdrav!

[LUC1FER]

Ja sam koristio ZMA u periodu od 8 nedelja i mogu slobodno da kazem da nisam imao nikakvog efekta osim malo ali zaista malo boljeg sna i to tek negde u sestoj sedmoj nedelji...

[Milan_NYC]

Vrlo je moguce da ti je ZMA bio "malo" losijeg kvaliteta.