Trening + Ishrana (+Suplementi)

[Naturalni]

Pijes 2 doze posle treninga obavezno... A ovu tozu ujutru ne moras..... 60g wheya posle treninga....

cisto sumljam da on moze da iskoristi 2 merice
ja uzimam mericu ipo;)
bolje mericu posle treninga i jos jednu ujutru sa ovsenima bolje ce iskoristiti

[BoSs]

Ne znam ali meni su rekli da u 2 merice ima tamann proteina koliko je potrebno za organizam ..... Pitacu Pedju pedja to zna dobro

[VeljaP]

Jedna ce biti sasvim dovoljna....

[Naturalni]

Ne znam ali meni su rekli da u 2 merice ima tamann proteina koliko je potrebno za organizam ..... Pitacu Pedju pedja to zna dobro

pa verujem da ce i pedja reci da je ZA NJEGA puno dve merice to je 50g brzih proteina...pedja ne znam da li uzima toliko sa ostalim stvarima

[BoSs]

Onda ja verovatno gresim... Ali ok ... Znaci da i ja pocnem da uzimam 1 ujutju s' ovsenim i posle treninga

[Naturalni]

Onda ja verovatno gresim... Ali ok ... Znaci da i ja pocnem da uzimam 1 ujutju s' ovsenim i posle treninga

pocni;)

[VeljaP]

za ovu ujutro, kako hoces, ali poslije treninga samo jednu

[FGeR]

Eha.. nagrdiste mi temu

Ostacu pri ovom uzimanju, mjera ujutru uz prvi obrok, mjera poslije treninga.

[BoSs]

E momci ako jedem ujutru protein s ovsenim.... Sledeci obrok treba  da mi budu jaja , jesam li upravu?

[Naturalni]

E momci ako jedem ujutru protein s ovsenim.... Sledeci obrok treba  da mi budu jaja , jesam li upravu?

samo jedi meso ili jaja bitno je da jedes

[BoSs]

Ok ... hvala

[FGeR]

Josh jedno pitanje u vezi suplementacije.

Shto mi je bolje, da uzmem Ultimate nutrition / Dymatize BCAA uz ogranichenje 15g dnevno ili da uzmem SNI BCAA ( 1 kg ) pa da uzimam 20-30g dnevno?
Sobzirom da radim 4x teretanu i 2x kardio u toku nedelje, da li bi Glutamin bio bolje rjeshenje? Dymatize (500g) ili SIN (1kg)?

Od supsa koristim jos Whey i Creatin (Ult.Nutrition).

[Naturalni]

Josh jedno pitanje u vezi suplementacije.

Shto mi je bolje, da uzmem Ultimate nutrition / Dymatize BCAA uz ogranichenje 15g dnevno ili da uzmem SNI BCAA ( 1 kg ) pa da uzimam 20-30g dnevno?
Sobzirom da radim 4x teretanu i 2x kardio u toku nedelje, da li bi Glutamin bio bolje rjeshenje? Dymatize (500g) ili SIN (1kg)?

Od supsa koristim jos Whey i Creatin (Ult.Nutrition).

bolje kvalitetniji bcaa znaci ULT ili DYM
naravno jedan plus je ako imas i glutamin..opet bolje kvaliteniji da uzmes

[kikibgd]

uzimanje 2 merice posle treninga u slucaju da mu organizam nije navikao na visok unos proteina je glupost
od tih 50g ima da is%enja vise od pola

sta mislite jednu mericu sa dex u toku treninga i isto to 20 min posle treninga?

[Naturalni]

uzimanje 2 merice posle treninga u slucaju da mu organizam nije navikao na visok unos proteina je glupost
od tih 50g ima da is%enja vise od pola

sta mislite jednu mericu sa dex u toku treninga i isto to 20 min posle treninga?

ne
umesto whey pijes tecne AK ili tablete AK