pedja ovo mi nije sad jasno,proctao sam x puta da odmah nakog jakog treninga treba unositi proste uh kako bi iziritirali lucenje insulina i kako bi ti seceri djelimicno popunili istroseni glikogen...itd.
Onda vidim tvoj jelovnik,pwm bez secera,obrok posle treninga nema ni gr skrobastih,vec ljesnici meso i salata.?? Opet Pedja samo da kazem da si ti meni na ovim prostorima najveci autorite u ovom sportu,tj ne znam za boljeg i strucnijeg. Ali opet empirizam je kljuc ovog sporta,tako da se ne mogu ja drzati tvog nacina ni treninga ni ishrane itd.