Nije cak ni smesno bas, nije ni iz teretane al evo od malopre sa FB:
[Martina
Пријави · 9:14pm
pocela sam da trenram
tj
trcim ,radim trbusnjake ,cucnjeve (zenske) sklekove ,zenske
ali sam primetila da ne mogu da udjem u farmerke
a treniram samo 5 dana
i da sam dobila na kilazi
a ja to ne zelim!
[Ти]
Пријави · 9:16pm
dobro
sta te muci?
[Martina
Пријави · 9:16pm
sto 'rastem' u sirinu
e da i ne jedem slatkno ,slano
sokove
ne pijem
ne kjedem przeno
[Ти]
Пријави · 9:17pm
klopa je problem
mogu da ti posaljem
u inbox
ako hoces jedan
plan
ishrane
[Martina
Пријави · 9:17pm
daj!!!
[Ти]
Пријави · 9:17pm
radi 100%
[Martina
Пријави · 9:17pm
ne zelim da se gojim ,moram da smrsam
zato sam i pocela da vezbam
ali butine su mi kao balvani
vec posle 5 dana
poceli su da se sire!!!
[Ти]
Пријави · 9:18pm
poslacu ti
sad
[Martina
Пријави · 9:18pm
hvala
[Ти]
Пријави · 9:18pm
ali rigorozno je
da znas
:D
[Martina
Пријави · 9:19pm
ma daj sta das
zelim samo dupe da podignem i da imam ravan stomak
i to je to
i da trcim uz i niz stepenice po 4x do 10 sprata
:D
[Ти]
Пријави · 9:20pm
evo kucam ti
[Martina
Пријави · 9:20pm
ok
MUCAS GRACIJAS!!!
"D
:D
[Ти]
Пријави · 9:27pm
imas poruku
pa baci pogled
za rezultate mogu i sliku
slike
da te ti posaljem
ljudi koji su to drzali
good luck
[Martina
Пријави · 9:29pm
pahuljice sa vodom?
?
[Ти]
Пријави · 9:30pm
ja sam ti rekao da je rigorozno
ja ih jedem svako jutro
ok
ajde
mozes sa step sokom
ali samo STEP
[Martina
Пријави · 9:31pm
ali ja nista od ovoga ne jedem
[Ти]
Пријави · 9:31pm
nijedan drugi
[Martina
Пријави · 9:31pm
ne jedem nista mlecno
ne jedem jaja
[Ти]
Пријави · 9:31pm
hahhaha
[Martina
Пријави · 9:31pm
kvare mi stomak
[Ти]
Пријави · 9:31pm
pa eto problema
zasto kg nece dole
da
i trening
obavezno
ujutru
na prazan stomak
[Martina
Пријави · 9:32pm
pa od jaja povracam ... a mlecno nikada nisam jela ....ne jedem hleb
i ne jedem svinjsko meso
ni przenu hranu
samo kuvanu ili pecenu
i ne jedem mleveno meso
[Ти]
Пријави · 9:33pm
pa pocni
:D
[Martina
Пријави · 9:33pm
i nista sto sadrzi u hrani luk ,ljuto i ni jednu vrstu paprike
ja zderem po 3-4 pizze i kilo cokolade dnevno
+2 l coca cole
i tako skoro svaki dan
ali sam to sad izbacila i jedem samo kuvanu koprivu ili blitvu ili spanac na vodi
i to je to
Evo i jelovnika o kome je bilo price..
1.100gr ovsenih pahuljica + 5 belanaca ovo mozes da pravis kao kajganu na teflonu bez ulja ili mozes da potopis ovsene u vodu (ne mleko jogurt ili sl) a jaja da skuvas
2. 150gr pileceg belog mesa kuvanog ili przenog na teflonu + salata po zelji koliko god hoces
3. 1tunjevina + kriska crnog hleba ili 50 gr kuvanog pirinca
5. 150gr crvenog mesa teleceg ili gica + salata po izboru
6. pred spavanje (ali bas ono 10 min pre nego sto legnes) pola ella sira to je oko 200gr
Ovo peglas 6 dana u nedelji (ali bas bez odstupanja) a 7. dan, mozes 2 obroka da zamenis da budu cheat (cak sta vise pozeljno je).Pizza, Mc Donalds ili sl naravno da se ne pretrpavas...
Aj probaj ovako 2 nedelje, pa menjamo..
Dakle tuzno ali istinito...Htela bi sve da uradi da smrsa, ali kad kaze sve - ne misli bukvalno SVE
