TOP 10 jeftinih izvora proteina

[Naturalni]

Idem ja sutra do matijevica preko puta mi je kako se ranije nisam setio da odem samo da nije i tamo preko 400 ako je 350 onda je ok    svaki dan kilo belog cu da uzimam.
@ Naturalni koliko ima po tebi proteina u kg to pilece belo iz matijevica

pa isto onoliko koliko ima i u mesari STRAND ili onoj mesari sto je TED napisao:D
220g proteina na 1kg mesa

[Djuka8]

Lepo,lepo sa jos 3-4 sejka i sta jos jedem belanca,ovas itd.... bice tu 350-400 grama proteina na dan..... a mislim da mi vise od 300 netreba mogao bi da kombinujem tu kilu za 2 dana 

[igor2806]

Lepo,lepo sa jos 3-4 sejka i sta jos jedem belanca,ovas itd.... bice tu 350-400 grama proteina na dan..... a mislim da mi vise od 300 netreba mogao bi da kombinujem tu kilu za 2 dana 

U ovasu nemas nista proteina,tj proteine biljnog porekla na racunas!  Koliko imas ti kg pa bi unosio 350-400 g protedzosa!

[Djuka8]

Ma znam da je to preterano pa pazi primer kg piletine 220 grama proteina,4-5 sejkova ja pijem u toku dana to je oko ako je 5 onda 120 grama proteina to ti je vec 340 sa tih 1kg piletine i jos plus 10 jaja pojedem od toga 1 zumance to je jos oko 30-35 grama proteina pa ella sir 200 grama uvece sa vodom itd.....pa gledam to sve da smanjim na oko 250-300 grama proteina jescu manje mesa samo pola kile na dan,imam 80 kg zasad. znam da je to puno proteina ali kad sam stalno gladan i proklet na te proteine i gledam sto vise da ih unesem   navucen sam na proteinski sejk kao dzanki na zuto....kontam da je za moju tezinu 250 grama dosta..

[nickey]

To je bacanje praha, bolje prouci malo kako sta pa ces videti da za jednog naturalca sa 80kg i ne treba vise od ~200 moze i malo manje i da trebas mnogo delova slagalice da sklopis da bi napredovao. Najlakse bi bilo tako 1kg mesa i gotovo. 

[Gurke]

To je bacanje praha, bolje prouci malo kako sta pa ces videti da za jednog naturalca sa 80kg i ne treba vise od ~200 moze i malo manje i da trebas mnogo delova slagalice da sklopis da bi napredovao. Najlakse bi bilo tako 1kg mesa i gotovo. 

to ...@Djuka8 moras da gledas da sve lepo rasporedis, u suprotnom se vecina proteina nece iskoristiti
i meso nemoj ici iznad 200 g po obroku

[Bare]

MATIJEVIC RULES!!!!

KOTLENIK RULES!!! 

[Djuka8]

Ja to podelim na 6-7 jednakih obroka  sve kako treba....ali bez sejkova nemogu...

[Djuka8]

Ovo sam pojeo za veceru sta da kazem greh    90 grama 100% wheya i mesavina sa ovasom i nekim pahiljicama    znam da ovako neide i da se to neradi nego sam ovo okacio iz zajebancije


Uploaded with ImageShack.us


slikao sam pre nego sto sam ubacio 0% jogurt

[Gurke]

pa ti slistis celu kantu wheya za 3 dana sunce ti zarko

[Djuka8]

Nikad netraje koliko bi trebalo  od sad kupujem samo dymatize elit whey pro pakovanje od 4,54kg to mi za 30 dana,al sa obzirom da neki put puknem kao na toj slici gore.....i 25 dana ce biti ok

[Gurke]

xaxaxa
onda bolje kupi blend i casein...ovako samo bacAs Whey

[Lazar Popovic]

od sad kupujem samo dymatize elit whey pro pakovanje od 4,54kg to mi za 30 dana,al sa obzirom da neki put puknem kao na toj slici gore.....i 25 dana ce biti ok

Pa jel nije bolje da manje unosis whey pa da za te pare kupis BCAA,glut,multi...mislim da ce biti mnogo efikasnije od ovog usisavanja whey-a preko sejkova.

[drasko13]

smanji sejkove bre,zvekeci po hrani,mnogo ti je bolje!! sejkic mozes po pola merice sa ellom,i pola sa ovsenim-tek radi ukusa,i 2 merice u PWM..to ti je sasvim dovoljno,3 merice na dan,em ce ti potrajati,em ces iskoristiti kako treba..

[Djuka8]

Imam glutamin od ON,animal pack koristim za multi vitamin,i now omegu 3-6-9 koja bas i nema veze ali i to pijem 2-3 tablete na dan,a BCAA sam bas planirao da uzmem od dymatize 300g imam popust u pansportu preko brata ima zlatnu karticu pa je sve jeftino