trbuh zaobljen..

[Jack Sparrow]

pozz svima
evo ovako
da odmah kažem moj problem
ja idem u teretanu već oko 7 mjeseci i pijem od samog početka anabolic whey jer ja sam htio nabiti masu jer sam bio lakši na kilaži i sada sam u tih 7 mjeseci došao sa oko 75 kila na 90 i zadovoljan sam kilažom samo što me sada muči trbuh,od kad idem u teretanu nisam ga imao jer nisam ni bio toliko težak a sada mi je on malo zaobljen i sada mene zanima kako njega maknuti da ga ispeglam i da donekle se vide neke pločice na trbuhu i dobio sam na mišićnoj masi ali ima pola mišića pola sada ispod e sada kako to sve sada skresati ta samo ostanu mišići...ako mi netko može pomoći u vezi toga...
lipi pozdrav

[Lazar Popovic]

U podforumima Nutrition i Cardio imas sve u vezi toga.
Neka dijeta i dobar cardio,uz suplemente i sve ce se srediti.
Drugim recima,citaj

[Jack Sparrow]

pozz
a koja dijeta prika ako pijem za dobivanje mišićne mase,počeo sam prije par dana da na kraju treninga trčim na bicikli u teretani oko 15 minuta jel to ok mogu tako nastaviti dalje sa tim trčanjem na kraju treninga...
pozdrav

[Jack Sparrow]

tražim di je to ali ne snalazim se,aj molim te daj mi link...
pozdrav

[Lazar Popovic]

a koja dijeta prika ako pijem za dobivanje mišićne mase

Ovo nikako nisam razumeo...

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12074.0.html
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12046.0.html

[Pirat]

zamolio bih te dve stvari :
1) da citas forum sastavis ishranu i suplementaciju i onda napises na ovoj temi gde cemo je prodiskutovati !
2) da promenis nik i avatar da ne dodje do zabune 

[Lazar Popovic]

2) da promenis nik i avatar da ne dodje do zabune 

Ne brini ne mozemo te pobrkati,ti ne postavljas ovakva pitanja

[Jack Sparrow]

a koja dijeta prika ako pijem za dobivanje mišićne mase

Ovo nikako nisam razumeo...

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12074.0.html
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12046.0.html

pa mislim pod time rekao si mi neku dijetu,koju dijetu ako ja pijem whey da dobijem masu normalno da ću se zadebljati a sa time i stomak,ja radim svaki dan trbušnjake na kosoj i ravnoj klupi po četiri serije po 30 ponavljanja i opeta mi je stomak pun masti,kako to da se ne topi...

[bjach]

Ajd razmisli!  Da li je mast na stomaku neki "misic" pa da ga radis da se istopi? 

[Jack Sparrow]

pa ja mislim da mi se je ispod kože nakupilo sala zašto u 7 mijeseci koliko vježban nije mi trbuh barem ravan i da se vidi neke promijene a ne da mi izgleda kao pivski stomak...kako da ga ja ispeglam sada

[Lazar Popovic]

koju dijetu ako ja pijem whey da dobijem masu normalno da ću se zadebljati a sa time i stomak

Lupas,ne goji whey nego junk hrana koju jedes

ja radim svaki dan trbušnjake na kosoj i ravnoj klupi po četiri serije po 30 ponavljanja i opeta mi je stomak pun masti,kako to da se ne topi...

Prvo ne rade se trbusnjaci svaki dan,nego 2-3 puta nedeljno...Drugo ne topi se mast trbusnjacima,nego kardiom i ishranom.

kako da ga ja ispeglam sada

Pa lepo,procitaj one dijete i drzi se jedne.Matori ne moze i masa i definicija,biraj jedno.