Pomoc oko odabira

[miodrag31]

Ok, hvala na savetima Sad samo cekam da stigne

[miodrag31]

Posto mi sutra stizu naruceni suplementi, najbolje da pitam lepo pre nego sto krenem da ih pijem
Znaci kreatin prvo 5 grama ujutro na prazan stomak, pa onda dorucak whey sa ovsenim, pa onda pred trening (kad imam trening, ponedeljak sreda petak) whey jednu mericu + 5gr kreatina, i posle treninga u shaker ubacim 30g whey + gr kreatina i 20gr dextroze u 3dcl vode? jesam dobro shvatio? i da li je bitno da ustajem tipa u 8 ujutro da bi pio ovu prvu dozu, ili moze oko 11-12 kad standardno ustajem?

[Pedja_Petrovic]

nisi dobro shvatio
craetin 5 gr pijes pred trening
a posle treninga uzimas 5 gr i whey i dextrozu
NEMAS POTREBE DA PIJES WHEY PRED TRNEING...

a problem je sa tvojim standardnim ustajenjem kao i kod svih mladih i onda posle krivite nesto ili nekoga za neuspeh
tvoje telo bude liseno svega u periodu od 12 sati
i umesto da jedes 2 puta do 12 sati ti u stvari hiberniras i onda je relano da kasnije nemozes da zadovljis unos gradivnih matreija koji ti je potreban da rastes....

[miodrag31]

Pa da, tako sam i mislio...ok, od danas krecem ranije da ustajem

[Pedja_Petrovic]

Pa da, tako sam i mislio...ok, od danas krecem ranije da ustajem

pametno
jedi i vrati se da spavas..
e to vez moze

[miodrag31]

Tako cu onda i da radim Stiglo je sve, hvala puno na brzoj posiljci!!!
edit: ovaj kreatin treba 5 grama da se pomesa sa pola litra vode? tako pise na pakovanju kolko sam shvatio?

[drasko13]

edit: ovaj kreatin treba 5 grama da se pomesa sa pola litra vode? tako pise na pakovanju kolko sam shvatio?

nema to veze,mozes i u pola case..bitno ti je da pijes u toku dana vise vode..

[miodrag31]

Evo jos samo jedno pitanje, jedino mi to nije jasno... Uz protein sam dobio neku veliku kasiku za merenje, na njoj pise 70 cc, jel to jedna merica?70gr? Uz kreatin sam dobio malu na kojoj pise 5 cc...

[bjach]

Pa tih 70cc ti je otprilike za whey protein oko 25gr (mada uvek pise na proizvodu koliki je serving size u gramima i to ti je ta merica)... za malto je oko 40gr sve zavisi od "tezine" supstance... npr stavi jedan kamen i bice 100gr  

[miodrag31]

zar 1cc nije = 1gr?

[bjach]

Jel imas internet? Ocigledno imas... Jel znas da koristis browser? Ocigledno znas... Jel si isao nekad na google? Ocigledno jesi... Pa ukucaj onda u google 70 cc... Sve na tacni... uh (nisu UH  )
http://en.wikipedia.org/wiki/Cubic_centimetre

[miodrag31]

Znaci ako sam dobro shvatio, 70cc je 25g? Kolko je grama onda 5cc?

[Ted Arcidi]

hahhahaha pa odakle ti samo ideja da pogledas sta pise na merici, naterao si me da pogledam mericu i stvarno na njoj pise 70cc, toliko godina koristim proteine i nikada to nisam primetio, otvorio si mi oci hhahahaha

[miodrag31]

[bjach]

Znaci ako sam dobro shvatio, 70cc je 25g? Kolko je grama onda 5cc?

Pa podeli... 1.785714 gr wheya i 5gr kreatina A u stvari uzmes vagu ili odes u zdravu hranu (imaju precizne vage) i proveris pa nam javis, to bi bilo najbolje za sve nas!