Cao,
dok ti se ne jave svi oni strucniji sa boljim savetima, moj ti je prvi savet da prekines tu dijetu jer ces mnogo vise stete naneti sebi nego sto mislis!! ne govorim ovo iz licnog iskustva, imala sam tu srecu da naletim na ovaj forum pre bilo kakvih pokusaja dijeta ( na moju velikuuu srecu )....tako da ako budes izdvojila malo vremena za citanje, a kazes da vremena imas na pretek, imas i vise nego dovoljno tema u vezi ishrane.
Zelim ti svu srecu
Pozz 
Hvala na odgovoru!
Ja se inace hranim zdravo (kuvano i peceno; pilece belo meso, riba, salate, povrce, voce; s tim sto doruckujem mleko i korn-fleks ili musli); mada volim da gricnem i neku cokoladicu
Tako da mi vise "ne deluje" takva ishrana, ako hocu neku dijetu. Ne unosim ni neki preveliki broj kalorija. Ovu dijetu planiram da drzim jos koji dan, nikako svih 90. I nije neka promena u odnosu na moju ishranu (samo je sve grupisano po namirnicama), osim onog vocnog dana. A naravno da cu nastaviti da citam forum.
naravno, nista neocekivano, jer sam pufnasta (u donjem delu tela pogotovo) i mekana
pa bolje da ljulja nego da zulja !!!!
[...]
inace sve sto si probala je super samo jbg moras da ostanes u tome makar mesec dva dok ne zagrizes da izdrzis ... mnogo mi delujes kenjkavo citajuci tvoj post
Za ove stvari kenjkava i jesam, nisam uopste sportski tip.
Znaci, mislis da je u izdrzavanju problem... Da, moguce, brzo izgubim motivaciju, a verovatno za mene treba samo dosta vremena da se situacija odrazi i na kondiciju.
pa posto je stanje prilicno lose ako jeste stvarno tako kako si opisala onda bi trebalo ipak malo vise da se zamislis jer sada imas 26 god i tovje se telo sada brani prirodnim mehanizmima pa to jos nekako i sljaka
za 10 godina nemoj da ti bude PITA ME STARNOST GDE MI BILA MALDOST..
tj nemoj da ostaris u 35 god !!
a uppravo ce to se desiti ako nastavis sa tim ritomom i nacinom
Znam, potpuno sam svesna toga, zato me sve ovo i brine
Mozda preuvelicavam situaciju, ali mi je jasno da ovim tempom moze biti samo gore vremenom, jer mladja sigurno necu postajati.
To za "prebildovanje"... Ne verujem da je imalo lako za zenu da se prebilduje, a i volela sam tegice (mnogo vise nego vezbe za noge, recimo, iskorake i trbusnjake). Dobro, znaci, teretana, nista drugo, ali uporno. Hvala na predlogu.
A opet, kad pomislim samo na kakvog instruktora mogu da naidjem...
Bila sam u jednoj teretani kod mene u kraju (Banovo brdo) i instruktor je bio terorista, po 30-ak puta su se radila ponavljanja na spravama (valjda u 3 serije), a jedna od vezbi je bila - posto ne znam sta je to, opisacu - lezi se na ledjima, sa nogama savijenim u kolenima, i rukama spustenim pored tela. I onda se kukovi podizu (da, znam da je to za guzu odlicno), ali na stomak mi je stavio neki pljosnati teg od 5 ili 10kg, ne secam se, i onda terao da se tako 20-30 puta podizem. A to sve na moje stanje takvo kakvo jeste
I jos kaze "Bice to super". I ne prihvata da necu nesto da radim jer mi je prenaporno. Tih 2-3 puta koliko sam bila u toj teretani sam skroz bila iscedjena, i mogla sam samo da spavam kad dodjem kuci, svejedno da li sam isla ujutru ili uvece; da ne pominjem upalu misica.
Puno hvala na odgovoru!
P.S. Bas sam malopre u 13-ici videla reklamu za magazin i Extreme Gym, kakva slucajnost
