Trapezus

[sasacg]

Zanimljivo,od pritiska tega da dobijes upalu???Sutra stavljam 300kg na grudi :twisted:

[LUC1FER]

Pa ne od samog pritiska vec od odrzavanja te tezine na ledjima odnosno trapezima to je u stvari jedna kontrakcija koja traje koliko jedna serija cucnja

[Gustavo]

Mislim da je nemoguce al eto da pitam...

Uvijek mi je bio gadan izgleda trapeza sa prednje strane, a jel moguce da taj prednji dio ne raste vec samo da se forsira onaj dio na ledjima koji to povezuje jer je to zaista fin ukras jakih ledja...

[RoCkY]

probajte da radite trapeze kao Milos Sarcev na DVD-u "True Bodybilding" pogadja extra to vam kazem jer kad god sam ih ranije radio slabo sam ih pogadajao i malo mi zaostaju.

[Vladar]

Dexter Jackson:

Trapezi se snazno stimulisu treningom za ledja. Kada radis vjezbe poput vucenja 2-rucnim tegom ili vucenja na T-sipki, a pogotovo sa mrtvim dizanjima trapezi su stravicno pogodjeni. Neko trapeze posmatra kao posebnu misicnu partiju, ja vec smatram da su oni sastavni dio ledja tako da ti preporucujem da nakon sto odradis ledja sa ranije pomenutim vjezbama predjes na slijeganje ramenima. Izaberi dvije vjezbe i doradi ih sa po tri serije od 8-10 ponavljanja.

 :wink:

[RoCkY]

Dexter Jackson:

Trapezi se snazno stimulisu treningom za ledja. Kada radis vjezbe poput vucenja 2-rucnim tegom ili vucenja na T-sipki, a pogotovo sa mrtvim dizanjima trapezi su stravicno pogodjeni. Neko trapeze posmatra kao posebnu misicnu partiju, ja vec smatram da su oni sastavni dio ledja tako da ti preporucujem da nakon sto odradis ledja sa ranije pomenutim vjezbama predjes na slijeganje ramenima. Izaberi dvije vjezbe i doradi ih sa po tri serije od 8-10 ponavljanja.

 :wink:

Dosta njih trapeze radi posle ramena. Sta je bolje, da se rade kad se rade ledja ili ramena?

[ivan77pg]

ja ih radim nekad poslije ramena,nekad poslije ledja ali svaki put dobijem upalu.

[Corey]

Izvinite što vadim staru temu ali sa kojim partijama vi radite trapezuse ? gde ih je najbolje ubaciti

[Spartak]

ja ih radim kao zadnju vjezbu posle ramena,3-4 serije slijeganja nekad bucicama nekad shipkom,pri slijeganju napravim malu pauzu gore,a trapezi su mi jaca strana

[THEROCK]

Ja ih nisam radio neko vreme jer su mi prirodno jaki sad sam poceo ali nesto minimalno. 2 vezbe po 2-3 serija.

[Pedja_Petrovic]

uvek posle vezbi za ledja....

[Remetik]

Prilikom rada vjezbi za trapezus
trapezus  mi zaostaje za ostalim misicima.

Izvinite što vadim staru temu ali sa kojim partijama vi radite trapezuse ? gde ih je najbolje ubaciti

Izvinjavam se, ali zar nisu trapeziusi u pitanju?

[Corey]

lol, n00b, ovo ti je srpski naziv!!!11

[Remetik]

OK tnx...danas sam jos nesto naucio! 

[Sansei]

Imam jedno pitanje!!!
Ja kada radim trapeze(sleganje ramena,vucenje sipkom od butine do brade,i vicenje sipkom iza ledja),e sad malo se pogrbavim,mozda i malo vise!jer jedino tako mogu da ih pogodim i jedino tako osecam da rade.I posle svakog teninga imam slabiju upalu.
JEl mnogo gresim sto se pogrbim?