maltodextrin

[Spartak]

fora je u tome da 30gr bilo kakvog secera nece imati bitnu ulogu u popuni glikogena,vec kao insulin trigger.Da bi znacajnije popunili glikogen prostim secerima ipak je potrebno nesdto drugo zato je i bolje raditi popunu glikogena complex carbsima upravo radi laganog procesa

pa sto se onda bilderi pune vitargom ili ti secerima
ma, nebitno
ne mogu da objasnjavam

eh Laki sad , nije isto malto/dex ili vitargo

[Naturalni]

sto je tesko lazicu da objasnis???

[LazicExyu]

pa zato se mesa  dex i malto
jedan iritira, drugi popunjava , ni jedan nije dovoljno dobar, dex brz, malto ne iritira jako

[Слободан®]

No naturalni ti napravi misice neznajuci sta radi malto sta radi dex. Vidis da mozes i bez tih sitnica
sala na stranu. ovo za malto i dex si verujem znao i mesanje 4 jedinice malta jedna jedinica dexa

[Naturalni]

No naturalni ti napravi misice neznajuci sta radi malto sta radi dex. Vidis da mozes i bez tih sitnica
sala na stranu. ovo za malto i dex si verujem znao i mesanje 4 jedinice malta jedna jedinica dexa

gde si ti video da ja ne znam sta radi malto a sta dex???
radi se o tome da na malto i dex ne treba gledati tako,da naravno da ide u gligogen ali tih 30g je jako smesno pa se nespominje;)
o tome se radi
ja na malto i dex gledam samo na iritiranje pankreasa i na nista vise,a gligogen naravno da necu ni popuniti sa 120g pirinca odma posle treninga ali SE TAKO KAZE
mani me tih fora slobodane;)

[Слободан®]

No naturalni ti napravi misice neznajuci sta radi malto sta radi dex. Vidis da mozes i bez tih sitnica
sala na stranu. ovo za malto i dex si verujem znao i mesanje 4 jedinice malta jedna jedinica dexa

gde si ti video da ja ne znam sta radi malto a sta dex???
radi se o tome da na malto i dex ne treba gledati tako,da naravno da ide u gligogen ali tih 30g je jako smesno pa se nespominje;)
o tome se radi
ja na malto i dex gledam samo na iritiranje pankreasa i na nista vise,a gligogen naravno da necu ni popuniti sa 120g pirinca odma posle treninga ali SE TAKO KAZE
mani me tih fora slobodane;)

Znam da neces ali pogledaj prvo pitanje na temi

[LazicExyu]

No naturalni ti napravi misice neznajuci sta radi malto sta radi dex. Vidis da mozes i bez tih sitnica
sala na stranu. ovo za malto i dex si verujem znao i mesanje 4 jedinice malta jedna jedinica dexa

gde si ti video da ja ne znam sta radi malto a sta dex???
radi se o tome da na malto i dex ne treba gledati tako,da naravno da ide u gligogen ali tih 30g je jako smesno pa se nespominje;)
o tome se radi
ja na malto i dex gledam samo na iritiranje pankreasa i na nista vise,a gligogen naravno da necu ni popuniti sa 120g pirinca odma posle treninga ali SE TAKO KAZE
mani me tih fora slobodane;)

ali sto bi uzimao dex i malto da iritiras pankreas..dovoljan ti je dex
ako ces samo zbog toga...

[Naturalni]

No naturalni ti napravi misice neznajuci sta radi malto sta radi dex. Vidis da mozes i bez tih sitnica
sala na stranu. ovo za malto i dex si verujem znao i mesanje 4 jedinice malta jedna jedinica dexa

gde si ti video da ja ne znam sta radi malto a sta dex???
radi se o tome da na malto i dex ne treba gledati tako,da naravno da ide u gligogen ali tih 30g je jako smesno pa se nespominje;)
o tome se radi
ja na malto i dex gledam samo na iritiranje pankreasa i na nista vise,a gligogen naravno da necu ni popuniti sa 120g pirinca odma posle treninga ali SE TAKO KAZE
mani me tih fora slobodane;)

ali sto bi uzimao dex i malto da iritiras pankreas..dovoljan ti je dex
ako ces samo zbog toga...

za mene je malto i dex samo transport i nista vise,ide u gligogen naravno ali 20g barem meni je smesno i spomenuti...

[IGOR_X3M]

unosim dovoljno ugljeen hidrate pred trening, nego sam mislio to da dopunim sa matlom na treningu jer slabo imam energije

Ako nisi premoren , ako se hranis ispravno i ako nisi bolestan onda ne mogu da verujem da nemas energije na treningu.

pretreniranost sinak.Ako ja na 50gr uh dnevno odradim dobar trening....onda stvarno uh nisu problem

x2

[LazicExyu]

ok ako je po tebi

[nickey]

fora je u tome da 30gr bilo kakvog secera nece imati bitnu ulogu u popuni glikogena,vec kao insulin trigger.Da bi znacajnije popunili glikogen prostim secerima ipak je potrebno nesdto drugo zato je i bolje raditi popunu glikogena complex carbsima upravo radi laganog procesa

pa sto se onda bilderi pune vitargom ili ti secerima
ma, nebitno
ne mogu da objasnjavam

E zato sto oni imaju to "nesto drugo" afaik.

[nikadsenepredajem]

onda recimo po nekoj logici,30 g dexa i 50 g maltodexa u pwm danima kada smo na low carb dijeti sa  50 g u.h. dnevno,bilo bi dovoljno u.h. za ceo dan..?

[Naturalni]

onda recimo po nekoj logici,30 g dexa i 50 g maltodexa u pwm danima kada smo na low carb dijeti sa  50 g u.h. dnevno,bilo bi dovoljno u.h. za ceo dan..?

po lazicu DA
po meni NE

[LazicExyu]

onda recimo po nekoj logici,30 g dexa i 50 g maltodexa u pwm danima kada smo na low carb dijeti sa  50 g u.h. dnevno,bilo bi dovoljno u.h. za ceo dan..?

hmmm sto bi to radio na low carb i nije mi jasno cime se ti "punis" na low carb i da li uopste znas za sta sluzi pwm, pa bi znao da on ima namenu samo tada
pitanje ,da li bi osetio razliku kada iritiras pankreas ili unosis cist protein
pa sto ti je pumpa jaca dok cirkas secere u toku treninga, ako to nema veze sa popunom, i milion pitanja, milion odgovora.
da ne koplikujemo..previse..
vi svi mesate pojam i sta raditi kada je u pitanju ishrana za mrsavljenje, ishrana za odrzavanje, ishrana za pakovanje cistih misica i ishrana za tov, pravite od jednog pwma nesto sto je samo 1 korak do oporavka..

i da naturalni
po meni osim iritrianja pankreasa, transporta,  sluzi I za popunu, nigde nisam rekao da ce ti jedan pwm ili secer u pwmu napuniti glikogen

[dzoniE]

Meni nije jasno kako je maltodextrin slozen hidrat, a ima visok GI ?