oblikovanje gluteusa

[nikadsenepredajem]

radim mrtvo kada radim ledja,pogodi mi i zadnju lozu....

[igor-bg]

radim mrtvo kada radim ledja,pogodi mi i zadnju lozu....

mrtvo kad radis ne bi trebalo da ti pogodi zadnju lozu...dobro jutro kad radis e onda pogadja zadnju lozu.

Uglavnom...dupe je sastavljeno od sala..kao i stomak da se pokidas dok ne dovedes u red....radi kao i trbusnjake...i ishrana. ishrana ishrana + kardio naravno.

[Vexxx]

Mrtvo sa krutim nogama pogadja zadnju lozu....

http://befitandstrong.com/stiff-legged-deadlift/

[Naturalni]

Mrtvo sa krutim nogama pogadja zadnju lozu....

http://befitandstrong.com/stiff-legged-deadlift/

mnogo dobra vezba!!

[Vexxx]

jeste ali ako se ne pravilno izvodi moze biti kobna za ledja. Zato oprez i ne bi trebalo rokati neke velike tezine. Vise obratiti paznju na formu.

[Naturalni]

jeste ali ako se ne pravilno izvodi moze biti kobna za ledja. Zato oprez i ne bi trebalo rokati neke velike tezine. Vise obratiti paznju na formu.

upravo to
ja ovu vezbu radim sa 30kg(sipka)
dizem se do kolena a spustam dok ne pipnem pod,razvaljuje zadnju lozu!!

[Vexxx]

Jbga.. Ja nisam tako flexi...xD