oblikovanje gluteusa

[nikadsenepredajem]

evo mozda je ovo malo glupo pitanje,pogotovu za muskarce  ,ali bas me interesuje,da li imate nacine da se oblikuje gluteus,znaci ok znam klasiku iskorak,duboki cucanj,sa rasirenim nogama,iskorak na klupu,obrnuti hack cucanj,cucanj sa 1 nogom i to,ali postoje li neke vezbe recimo kao sto je aerobik ili tako nesto koje mogu da daju oblik zadnjici,znaci od nekih klipova pa do novih vezbi u teretani,poz!!!

[Naturalni]

jel to za drugaricu:D
pa nabrojao si skoro sve vezbe,jbg salo se tu skuplja najvise isto kao kod stomaka,tako da uz pravilno izvodjenje vezbi i DJETE PONAJVISE guza ce biti dobra,ali djeta je tu glavna;)

[nikadsenepredajem]

a ne,to je sasvim ok,to znam naravno,i sasvim mi to odlicno radi jer mi se tu nakuplja mast,a inace sam mislio na OBLIK,znaci to je samo genetski i nista vise? sad postoje li vezbe za poboljsanje tonusa,oblika i to...? a ne za drugaricu,za drugarice hehehe

[Naturalni]

nema tu sta ako si guzat bices guzat i to je to,moze da se podigne ljabu naravno ali ne sada ne znam koliko.jbg

[nikadsenepredajem]

stesacu ja ovo sve pa makar crko,samo da ostane suv misic...,a kad je suv misic ne mos biti guzat nikako,valjda...mada kada si mi to rekao to ti je isto kao da si rekao imas veliki stomak,i zauvek ces imati veliki stomak i to ti je sto ti je....

[lara24]

je**** stvar je izoblikovat taj gluteus al definitivno kakav god  da je , kad nema sala na njemu daleko bolje izgleda...

[djLE]

izoblikuj prvo biceps pa onda tek .......

[marelli]

neznam, ali meni mali fudbal pomaze za oblikovanje guze, hahahah .... 

sad imam guzu kao pravi guzičar, ha ha ah  .....        

[nikadsenepredajem]

izoblikuj prvo biceps pa onda tek .......

ne razumem...?

[djLE]

ma brate sta ce ti gluteus kad uvek nosis gace neces valjda nekom pokazivati xD XD

ili ici go(nag) xD

[nikadsenepredajem]

ah prijatelju,pa do tog misica i nogu mi je trenutno najvise stalo,a i tu se gojim,a i poznato je ono kod zena da kazu za muskarce,dzaba ti biceps ako nemas zasta da ga uhvatis pozadi... hehe

[MarK3]

ajde ti priznaj da si gej
jos samo bebac da te vidi i oj ha  

[breshahils]

ajde ti priznaj da si gej
jos samo bebac da te vidi i oj ha  

pa dobro i to je za ljude
To mi prvo palo na pamet kad je počeo da piše

nikadsenepredajem

Voliš tange...na sebi ?

[nikadsenepredajem]

ajde bre indijanci sevajte,ozbiljo sam pitao,to ti je prvo palo na pamet jer se ne gojis u guzicu ko ja pa ti je ko siptarska guzica,ne volim male noge i veliko dupe,to je nesto najruznije

[NeshaS]

Када будеш довољно смањио бф, неће ти требати обликовање. Ако имаш сала, ту је и мишић, само се не види. Спојлери на гузици и на доњим леђима најчешће се последњи губе, вероватно зато што ту иде највише сала када се човек гоји.