Misko Polomac-trening i ishrana na moj nacin

[oktagon]

Mr. Poloms kao i uvijek vrlo drugarski nastrojen prema svima i maksimalno korektan, najbolji domacin foruma, ostani takav druze, svaka cast 

[TheDominick]

Da ne otvaram novu temu napisacu ovde kod tebe Polomac pa posto si admin mozes i da obrises posle ovo.

Pedja je spomenuo na forumu da si ti pisao o LowCarb Dijeti i ja sam njuskao po forumu da nadjem ali nikako da iskopam tu temu pa sam hteo da te zamolim ako ti nije tesko da je ti pronadjes i da postavis link ili mi posalji na pp, sve jedno je, to me bas zanima da prostudiram posto sa tom dijetom nisam bas nacisto kao sa ketogenom ili onom 1,2,3 Trbusnjaci 

Nasao sam nesto po internetu ali ja bas i ne verujem svakome, puno je "doktora" za te probleme ako me razumes

[Polomac]

Mr. Poloms kao i uvijek vrlo drugarski nastrojen prema svima i maksimalno korektan, najbolji domacin foruma, ostani takav druze, svaka cast  

Hvala veliko Nikola..obavezno pijemo pice u Buda baru..  

Da ne otvaram novu temu napisacu ovde kod tebe Polomac pa posto si admin mozes i da obrises posle ovo.

Pedja je spomenuo na forumu da si ti pisao o LowCarb Dijeti i ja sam njuskao po forumu da nadjem ali nikako da iskopam tu temu pa sam hteo da te zamolim ako ti nije tesko da je ti pronadjes i da postavis link ili mi posalji na pp, sve jedno je, to me bas zanima da prostudiram posto sa tom dijetom nisam bas nacisto kao sa ketogenom ili onom 1,2,3 Trbusnjaci 

Nasao sam nesto po internetu ali ja bas i ne verujem svakome, puno je "doktora" za te probleme ako me razumes

Najbolje savete u vezi takve dijete mozes dobiti od Generala..a ja sam postavio povrsno o Palumbovoj dijeti.
Inace Dave sa svojim klijentima postize sjajne rezultate sa takvim nacinom ishrane.Pored inostranih takmicara medju njima je
i sjajni as sa nasih prostora Marijan Lipsinic...
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,13062.msg174993.html#msg174993

[TheDominick]

E vidis tu je "problem" ovu temu sam nasao ali zar ovo nije keto dijeta?
Tu sam malo zbunjen jer koliko vidim koriste se najcesce 3 dijete:
1. Rotacije ili Pedjina 1,2,3 trbusnjaci
2. Ketogena dijeta
3. Low Carb Dijeta

O njoj sam nesto samo nasao na internetu kao ide neko voce do 200gr ujutru jagode maline borovnica i tako 5 dana onda se louduju UH do 4g po tezini u zamenu za proteine i tad se ne trenira, jako je slicna kao ketogena ali nije ketogena!
Unos kalorija navodno treba da bude uvek isti tipa tezina vezbaca puta 33 i dobije se broj kalorija i onda se na osnovu toga radi!
Mada kad sam sve presabrao i izanalizirao ispade nije keto nego je ketogena ako me razumes.
Ili sam ja u totalnoj zabuni jer je ovo ista dijeta samo neko koristi ime ketogena neko low carb?

[Polomac]

E vidis tu je "problem" ovu temu sam nasao ali zar ovo nije keto dijeta?
Tu sam malo zbunjen jer koliko vidim koriste se najcesce 3 dijete:
1. Rotacije ili Pedjina 1,2,3 trbusnjaci
2. Ketogena dijeta
3. Low Carb Dijeta

O njoj sam nesto samo nasao na internetu kao ide neko voce do 200gr ujutru jagode maline borovnica i tako 5 dana onda se louduju UH do 4g po tezini u zamenu za proteine i tad se ne trenira, jako je slicna kao ketogena ali nije ketogena!
Unos kalorija navodno treba da bude uvek isti tipa tezina vezbaca puta 33 i dobije se broj kalorija i onda se na osnovu toga radi!
Mada kad sam sve presabrao i izanalizirao ispade nije keto nego je ketogena ako me razumes.
Ili sam ja u totalnoj zabuni jer je ovo ista dijeta samo neko koristi ime ketogena neko low carb?

Ovako..ukratko..
low carb-jednostavno pristup dijeti sa niskim unosom hidrata,sto i sam pojam govori..
pravi primer je naveo Pedja u svom textu 1,2,3.....
keto dijeta,jedan od primera je Palumbov plan za definisanje gde kao pristup koristi keto dijetu
i indirektnih do 40gr hidrata u dnevnom unosu.
Pojam keto,pa ponajbolje je opisan u Etkinsovom pristupu dijeti za mrsavljenje..
Etkinsova dijeta
U ovoj dijeti (Dr Etkinsova revolucija ishrane, Dr Etkinsova super-energetska ishrana) ne vodi se racuna o broju kalorija i
usredsreduje se na ogranicavanje ugljenih hidrata; medutim, za razliku od ostalih programa sa niskim sadrzajem ugljenih
hidrata. dr Etkins trazi njihovo potpuno izostavljanje (bar u toku prvih nedelju dana). Na taj naCin, organizam pociinje da
odbacuje ketone (sicusne delove ugljenika koji su nusproizvodi nepotpunog sagorevanja masnoca) u koliCinama koje su
dovoljne za znatno gubljenje tezine. Prema dr Etkinsu, posto su ugljeni hidrati osnovno gorivo koje organizam sagoreva
kako bi proizveo energiju, uko!iko njihovo unosenje izostane, organizam ce u tu svrhu posegnuti za natalozenim mastima i,
izlucivaiyem ketona, nestaju i kilogrami i samo osecanje gladi.
Kad je rec o ovoj dijeti, postoje mnogi razlozi za i protiv (posebno stoga sto dijeta takode ohrabruje konzumiranje vecih
kolicina masnoce, uprkos tome sto se njihova opasnost po zdravlje ne moze dovesti u pitanje).

[TheDominick]

Ok. HVALA Polomac ipak sam se ja malo zbunio u zameni naziva dijeta.

[Remetik]

Extra upakovano i inspirativno, kao i uvek. Sta drugo ocekivati od coeveka koji je procitao tone literature i priredio nam more poucnih textova.

Nisam bas siguran da sam dobro razumeo trening, pa ako ti nije problem, reci mi koliko ukupno radnih serija radis, u proseku, za svaku misicnu partiju.

[Polomac]

Extra upakovano i inspirativno, kao i uvek. Sta drugo ocekivati od coeveka koji je procitao tone literature i priredio nam more poucnih textova.

Nisam bas siguran da sam dobro razumeo trening, pa ako ti nije problem, reci mi koliko ukupno radnih serija radis, u proseku, za svaku misicnu partiju.

Boki,hvala druze moj.
Po treningu radim samo 4 radne serije za svaku misicnu grupu osim za noge,za njih idem 6radnih.
U te serije ulozim maximum napora i koncentracije kako bih iz svega toga uspeo da izvucem korist.

[nikadsenepredajem]

svaka cast,ne mora mnogo da se radi,a rezultati su i vise nego odlicni! to je ono sto svakome treba,brain-muscle!

[Polomac]

svaka cast,ne mora mnogo da se radi,a rezultati su i vise nego odlicni! to je ono sto svakome treba,brain-muscle!

Tnx..svi smo razliciti,svi imamo drugacije potrebe,obaveze..shodno tome moramo se uklapati na nama najbolji nacin.
Evo sad bas jedan primer..
Vracam se sa voznje bajka,jutros sam ustao i spremio se za taj trening..evo nesto oko 10 sati u povratku srecem kolegu sa posla..
Kaze on--jbt covece,alal ti vera,i ti ces popodne na posao..pa ja sam jedva izasao za hleb..
Ko sta voli,a za to sto volis moras naci nekog vremena,a da niko i nista ne trpi.

[Remetik]

Extra upakovano i inspirativno, kao i uvek. Sta drugo ocekivati od coeveka koji je procitao tone literature i priredio nam more poucnih textova.

Nisam bas siguran da sam dobro razumeo trening, pa ako ti nije problem, reci mi koliko ukupno radnih serija radis, u proseku, za svaku misicnu partiju.

Boki,hvala druze moj.
Po treningu radim samo 4 radne serije za svaku misicnu grupu osim za noge,za njih idem 6radnih.
U te serije ulozim maximum napora i koncentracije kako bih iz svega toga uspeo da izvucem korist.

Hvala druze, moracu ozbiljno da porazmislim o treningu.

[nikadsenepredajem]

Koliko si imao godina na prvoj slici???

[Polomac]

Koliko si imao godina na prvoj slici???

Dvadesetak...

[nikadsenepredajem]

ZIV BIO! kakva transformacija vidi se da si uporan i sportista!

[tenssa]

Chisti ektomorf??

Lici na mene na prvoj slici, ja sada onaj pojas do kraja zategnem kada ga stavljam dok radim mrtvo ili cucanj na smithu.