Pa bas i ne koristim neke velike tezine. Mislim, mogu ja i vece da podizem, ali radim bas polako. Evo, bas u sredu sam radio ramena. Jedna od vezbi je bila predrucenje, samo sto sam obe bucice podizao u isto vreme, a imale su samo 5kg. Radio sam 4 serije; 12, 10, 10, 8. Mogu ja da podignem i vecu tezinu, ali ne bih mogao da radim kako inace radim: izbacivanje mi je trajalo oko 1 sekundu, gore sam zadrzao bucice oko 2-3 sekunde, a vracanje je trajalo oko 4 sekunde. Ona poslednja serija je bila najgora, mislio sam, "sad ce da mi padnu na noge"
, ali nisam se nesto krivio, niti sam pravio neke nepravilne polozaje tela, trudio sam se da odradim pokrete sto pravilnije. U toj poslednjoj seriji je vec svako ponavljanje trajalo za 1-2 sekunde krace. Na kraju, krv se samo buckala u ramenima.
Zato radim sa malo manjim tezinama, ali se onda bolje skoncetrisem na misic. Upala mi inace uvek traje 2 dana, ali vec drugog dana mogu komotno da trpim, dok kod prvog dana samo stenjem kao neka... :oops:
