znas kako, nije samo u pitanju kako ce da te odradi nego sta dobijes u tom prahu sve i koji procenat istog je kreatin.
Razna istrazivanja pokazuju da se sa nekvalitetnom proizvodnjom kreatina dovodi do stvaranja nekih nusprodukata za koje se ne zna kakvo dejstvo imaju na organizam.
Mozda ce da te odradi, ali koliko ce da ti nasteti. Razumes na sta mislim ?
Ja bi dodao tih 1000 dinara i uzimao nesto kvaliteno.
Uostalom, koje doze si uzimao, da li si uzimao sa punjenjem ili bez i sl.
Ima tu dosta finesa i istrazivanja na vezbacima koja dovode do raznih podataka koje treba primeniti.
Npr. posle odredjenog vremena dolazi do zasicenja misica kreatin fosfatom pa se sva unesena kolicina kreatina (ili barem vecina) baca tj. izbacuje. Upravo zbog toga se ne preporucuje npr vise od 5 grama za vezbace do nekih 75 kila. Preko toga moze i 10, a preko 90 za 15-20gr.
A sad da li ces da uzimas isti pre ili posle treninga je tvoj izbor.
Neki preferiraju podeljenu dozu, pola pre pola, posle treninga.
I jos jedna stvar, da li si ga uzimao sa dekstrozom ili ne ?
Poz
