hrana am imam minimum 4 obroka dnevno od toga nista dodataka samo riza krompir bjelo meso i tako to proteina nisam popio vec 4 meseca ni kasiku bogami zelim da bude cim vise prirodno i imam velik problem sa strijama mazem al nista ne pomaze a ogromne su
prsa: bench, kosi bench, Potisak bučicama na ravnoj klupiFly bučicama na ravnoj klupiPotisak bučicama na kosoj klupi,Fly s kabelom i prsa radim dva puta sedmicno 4 serije po 8 puta