Novembar 24, 2024, 02:20:27 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.373 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: Ultraviolator
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3

Autor Tema: Napredak  (Pročitano 7095 puta)

Van mreže TINA2580

  • Lepotica
  • Bantamweight Member
  • *****
  • Poruke: 155
  • Nikad nemoj stajati između drveta i psa.. :P
Odg: Napredak
« Odgovor #15 poslato: Mart 10, 2010, 10:30:02 posle podne »
u svakom slučaju....puno bolje sad nego prije....
nažalost, ne mogu ti dati stručan savijet, al zato su tu svi ostali.... :)
lijep pozdrav!
Sačuvana
Herb is the healing of a nation, alcohol is the destruction.. :P

sasvim solidan brojač kalorija
http://www.zdravakrava.hr/brojac-kalorija/

Van mreže igor2806

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.336
  • To be a legend, you have to beat a legend!!!
Odg: Napredak
« Odgovor #16 poslato: Mart 10, 2010, 10:40:36 posle podne »
Citat: Erko  Mart 10, 2010, 10:15:16 posle podne
prsa: bench, kosi bench,
Potisak bučicama na ravnoj klupi
Fly bučicama na ravnoj klupi
Potisak bučicama na kosoj klupi,
Fly s kabelom
 i prsa radim dva puta sedmicno 4 serije po 8 puta
previse vjezbi,smanji na 3-4 u 3-4 radne serije 8-12 ponavljanja,pazi na forumu,TEMPO negativni deo ponavljanja,pozitivni deo i napredovaces,gainer je veliko smece!
Sačuvana
if you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!!

''Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you're not laying a brick down. Somebody else is.'' -Dorian Yates

Van mreže goran13

  • Član
  • *
  • Poruke: 26
Odg: Napredak
« Odgovor #17 poslato: Mart 10, 2010, 10:54:46 posle podne »
jos jedna potvrda za gainer da je uglavnom bacanje para,a sta si mislio sa ovim da je kreatin dobar za prsa
Sačuvana

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.347
Odg: Napredak
« Odgovor #18 poslato: Mart 10, 2010, 11:02:05 posle podne »
Uhh...6 vezbi za grudi....po 4 serije....24 serije...Ali BAS je mnogo... i ovako dva puta nedeljno....Ako ti je ovo duze trening,. grudi su ti preforsirane...i napretka nema.

A kako radis druge grupe misica?

Napredak se vidi..bravo....

I jos jedno pitanje...gde imas strije? Strije se javljaju kada se koza prebrzo siri, te nema vremena za adapraciju...sto je obicno pri koriscenju AAS-a?
Sačuvana

Van mreže BuKi_pit

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 701
Odg: Napredak
« Odgovor #19 poslato: Mart 10, 2010, 11:04:29 posle podne »
Citat: The_Bulldog  Mart 10, 2010, 11:02:05 posle podne
Uhh...6 vezbi za grudi....po 4 serije....24 serije...Ali BAS je mnogo... i ovako dva puta nedeljno....Ako ti je ovo duze trening,. grudi su ti preforsirane...i napretka nema.

A kako radis druge grupe misica?

Napredak se vidi..bravo....

I jos jedno pitanje...gde imas strije? Strije se javljaju kada se koza prebrzo siri, te nema vremena za adapraciju...sto je obicno pri koriscenju AAS-a?
sa svim ovim se slazem samo ovo sa aas-om
ja kako znam to je do kvaliteta koze
Sačuvana
The pain you feel today will be the strength you feel tomorow !!!

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Napredak
« Odgovor #20 poslato: Mart 10, 2010, 11:08:12 posle podne »
Citat: BuKi_pit  Mart 10, 2010, 11:04:29 posle podne
Citat: The_Bulldog  Mart 10, 2010, 11:02:05 posle podne
Uhh...6 vezbi za grudi....po 4 serije....24 serije...Ali BAS je mnogo... i ovako dva puta nedeljno....Ako ti je ovo duze trening,. grudi su ti preforsirane...i napretka nema.

A kako radis druge grupe misica?

Napredak se vidi..bravo....

I jos jedno pitanje...gde imas strije? Strije se javljaju kada se koza prebrzo siri, te nema vremena za adapraciju...sto je obicno pri koriscenju AAS-a?
sa svim ovim se slazem samo ovo sa aas-om
ja kako znam to je do kvaliteta koze
ja sam vala pun strija nema gde nisam pukao,po podlaktici sam pukao:D
ako imas suvu kozu i naglo se ugojis bice strija sigurno;)
Sačuvana
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.347
Odg: Napredak
« Odgovor #21 poslato: Mart 10, 2010, 11:09:17 posle podne »
Citat: BuKi_pit  Mart 10, 2010, 11:04:29 posle podne
ja kako znam to je do kvaliteta koze

Sta? Ako se na AAS prebrzo dobije masa...stvaraju se strije, ne verujem da tu bilo kako "kvalitetna" koza moze da anulira. Mozda bude manje ili vise kod razlicitih ljudi, ali da ce biti...hoce. Ako si na to mislio...
Sačuvana

Van mreže BuKi_pit

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 701
Odg: Napredak
« Odgovor #22 poslato: Mart 10, 2010, 11:10:41 posle podne »
Citat: The_Bulldog  Mart 10, 2010, 11:09:17 posle podne
Citat: BuKi_pit  Mart 10, 2010, 11:04:29 posle podne
ja kako znam to je do kvaliteta koze

Sta? Ako se na AAS prebrzo dobije masa...stvaraju se strije, ne verujem da tu bilo kako "kvalitetna" koza moze da anulira. Mozda bude manje ili vise kod razlicitih ljudi, ali da ce biti...hoce. Ako si na to mislio...
mislio sam da strije mozes dobiti i bez AAS-a jer ja ima jednu striju koja se siri a natural sam
Sačuvana
The pain you feel today will be the strength you feel tomorow !!!

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.347
Odg: Napredak
« Odgovor #23 poslato: Mart 10, 2010, 11:15:13 posle podne »
Citat: BuKi_pit  Mart 10, 2010, 11:10:41 posle podne
Citat: The_Bulldog  Mart 10, 2010, 11:09:17 posle podne
Citat: BuKi_pit  Mart 10, 2010, 11:04:29 posle podne
ja kako znam to je do kvaliteta koze

Sta? Ako se na AAS prebrzo dobije masa...stvaraju se strije, ne verujem da tu bilo kako "kvalitetna" koza moze da anulira. Mozda bude manje ili vise kod razlicitih ljudi, ali da ce biti...hoce. Ako si na to mislio...
mislio sam da strije mozes dobiti i bez AAS-a jer ja ima jednu striju koja se siri a natural sam

Da, da..slazem se. Ja mislih da tvrdis da ce neko na AAS-u preziveti bez strije...
Sačuvana

Van mreže BuKi_pit

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 701
Odg: Napredak
« Odgovor #24 poslato: Mart 10, 2010, 11:17:31 posle podne »
Citat: The_Bulldog  Mart 10, 2010, 11:15:13 posle podne
Citat: BuKi_pit  Mart 10, 2010, 11:10:41 posle podne
Citat: The_Bulldog  Mart 10, 2010, 11:09:17 posle podne
Citat: BuKi_pit  Mart 10, 2010, 11:04:29 posle podne
ja kako znam to je do kvaliteta koze

Sta? Ako se na AAS prebrzo dobije masa...stvaraju se strije, ne verujem da tu bilo kako "kvalitetna" koza moze da anulira. Mozda bude manje ili vise kod razlicitih ljudi, ali da ce biti...hoce. Ako si na to mislio...
mislio sam da strije mozes dobiti i bez AAS-a jer ja ima jednu striju koja se siri a natural sam

Da, da..slazem se. Ja mislih da tvrdis da ce neko na AAS-u preziveti bez strije...
ma jok tesko da je moguce zaobici strije moras neke ludjacke srece imati
Sačuvana
The pain you feel today will be the strength you feel tomorow !!!

Spartak

  • Gost
Odg: Napredak
« Odgovor #25 poslato: Mart 10, 2010, 11:49:04 posle podne »
potrebno je samo da imas suvu kozu
Sačuvana

Van mreže TINA2580

  • Lepotica
  • Bantamweight Member
  • *****
  • Poruke: 155
  • Nikad nemoj stajati između drveta i psa.. :P
Odg: Napredak
« Odgovor #26 poslato: Mart 11, 2010, 12:22:34 pre podne »
Citat: Erko  Mart 10, 2010, 10:05:23 posle podne
hrana am imam minimum 4 obroka dnevno od toga nista dodataka samo riza krompir bjelo meso i tako to proteina nisam popio vec 4 meseca ni kasiku bogami zelim da bude cim vise prirodno i imam velik problem sa strijama mazem al nista ne pomaze a ogromne su

evo i da ja kažem nešta, ovako kao žena....hehehehe....ne vrijede ti nikakve kreme....bacanje novca! kad strije jednom dobiješ, uvijek su tu! :(
Sačuvana
Herb is the healing of a nation, alcohol is the destruction.. :P

sasvim solidan brojač kalorija
http://www.zdravakrava.hr/brojac-kalorija/

Van mreže onel

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 337
  • Train hard, or go Home !
Odg: Napredak
« Odgovor #27 poslato: Mart 11, 2010, 12:53:58 pre podne »
evo ti od mene jedan dobar tip treninga za gruudi da ih nabijes :

bench ravni , potisak na kosoj klupi bucicama , razboj , i ravno razvlačenje bučicama , sve po 4 serije 10,10,8,6 ponavljanja !

+ svaki trening radi druge vjezbe za svaku grupu misica da razbijas monotoniju , pazi na tempo izvodjenja i na pauze nemoj da budu vece od 90sec.... Pozdrav !
Sačuvana
GO HARD , OR GO HOME !!!

Spartak

  • Gost
Odg: Napredak
« Odgovor #28 poslato: Mart 11, 2010, 01:55:29 pre podne »
svi kojima lose idu grudi :

SKONCENTRISITE SE NA NEGATIVNI DIO POKRETA, MINIMUM 3 SEKUNDE DA TRAJE. ZAHVALITE MI KASNIJE :)
Sačuvana

Van mreže r3d

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 226
Odg: Napredak
« Odgovor #29 poslato: Mart 11, 2010, 08:05:38 pre podne »
Jos jedna extra stvar iz Secrets of the pros - zadrzite teg 2-3 sekunde u donjem polozaju, ali ga ne spustajte na grudi vec 3-4cm iznad, KIDA!
Sačuvana
Stranice: 1 [2] 3
« prethodna tema sledeća tema »