Novembar 05, 2024, 04:16:22 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Ruke su mi veliki problem :(  (Pročitano 5349 puta)

Van mreže Lazar Popovic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.140
Odg: Ruke su mi veliki problem :(
« Odgovor #15 poslato: Mart 05, 2010, 02:17:42 posle podne »
aha,jbg..
ali kad sam krenuo u teretanu pre god dana imao sam 56,a sada 72 kg

Jbg,komentar za ishranu je bio zasnovan na onome sto si ti napisao.
Sto se tice ruku,one su i meni najveci problem-biceps pogotovo...Ali sam ih malo korigovao u zadnje vreme-gresio sam gde i Adis,koristio prevelike tezine...Sad kad koristim manje tezine i pravilnije radim,mnogo bolje me pogadja i svaki put imam upalu.
Takodje,nadji na forumu temu TEMPO vezbanja i procitaj...veoma je korisna.

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Ruke su mi veliki problem :(
« Odgovor #16 poslato: Mart 05, 2010, 02:29:09 posle podne »

Van mreže Lazar Popovic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.140
Odg: Ruke su mi veliki problem :(
« Odgovor #17 poslato: Mart 05, 2010, 02:36:28 posle podne »

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Ruke su mi veliki problem :(
« Odgovor #18 poslato: Mart 05, 2010, 02:38:02 posle podne »
Da, mnogi to ne postuju, a jako je vazno...

Van mreže tunas

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 203
  • You can talk the talk but can you walk the walk?!
Odg: Ruke su mi veliki problem :(
« Odgovor #19 poslato: Mart 05, 2010, 07:12:12 posle podne »
ja gledam po teretani, NIKO to ne postuje!

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Ruke su mi veliki problem :(
« Odgovor #20 poslato: Mart 05, 2010, 07:24:32 posle podne »
Kod mene takodje niko to ne postuje...uglavnom je najbitnije uraditi 10 ponavljanja, a sad sto se to uradi u roku od 20 sekundi to je druga stvar...bitno je tezine nakrkati da se svi dive koliko frajer dize...

Van mreže igor2806

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.336
  • To be a legend, you have to beat a legend!!!
Odg: Ruke su mi veliki problem :(
« Odgovor #21 poslato: Mart 05, 2010, 07:46:50 posle podne »
Kod mene takodje niko to ne postuje...uglavnom je najbitnije uraditi 10 ponavljanja, a sad sto se to uradi u roku od 20 sekundi to je druga stvar...bitno je tezine nakrkati da se svi dive koliko frajer dize...
ma bitno im je dici teg od tacke a do tacke b ,a forma,tempo,kontrakcija sve ravno jednoj velikoj 0
if you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!!

''Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you're not laying a brick down. Somebody else is.'' -Dorian Yates

Van mreže Lazar Popovic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.140
Odg: Ruke su mi veliki problem :(
« Odgovor #22 poslato: Mart 05, 2010, 09:57:54 posle podne »
Kod mene takodje niko to ne postuje...uglavnom je najbitnije uraditi 10 ponavljanja, a sad sto se to uradi u roku od 20 sekundi to je druga stvar...bitno je tezine nakrkati da se svi dive koliko frajer dize...
A za tih 20 sekundi vazduh udahne 2-3 puta,tako da kad zavrsi sa tom svojom serijom bude crven ko rak.

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Ruke su mi veliki problem :(
« Odgovor #23 poslato: Mart 06, 2010, 08:11:19 pre podne »
Takodje sam imao priliku videti lika kako natrpa 120-140 kila na smith i radi "cucnjeve", a spushta se nekih 10 cm i to je to...ma ima tih bisera iz teretane milion...