aha,jbg..
ali kad sam krenuo u teretanu pre god dana imao sam 56,a sada 72 kg
Jbg,komentar za ishranu je bio zasnovan na onome sto si ti napisao.
Sto se tice ruku,one su i meni najveci problem-biceps pogotovo...Ali sam ih malo korigovao u zadnje vreme-gresio sam gde i Adis,koristio prevelike tezine...Sad kad koristim manje tezine i pravilnije radim,mnogo bolje me pogadja i svaki put imam upalu.
Takodje,nadji na forumu temu TEMPO vezbanja i procitaj...veoma je korisna.