ZMA vs Melatonin vs nesto trece?

[Pedja_Petrovic]

ne bi ja nego tako da radim
a blokirati ce ti u malo ne rece sta....hahahhahahaha
ma salim se
u nekoj daljnoj teoriji to tako u stvari i radi kako si naveo.ovaj blokira onaj bala bla bla bla..
ali mislim da nema potrebe da se opterecivas sa tim vec da popijes kalcijum ako se vec bojis od toga negde 1 do 2 sata a pred samo lalanje praknes ZMA i da te bog pogleda...mislim..ne za pravo

[Matt]

ma vazi ,nema veze ,nego nisi me skontao za kallcijum...nepijem ja kalcijum nego su ga puni mlecni proteini..u ovom slucaj kazein..jbg uvek kad naprave neki suplement filozofiraju kako nevalja sa drugim...brain games  icicu ja sve to u isti dzak

[Pedja_Petrovic]

nepijem ja kalcijum nego su ga puni mlecni proteini..u ovom slucaj kazein..jbg uvek kad naprave neki suplement filozofiraju kako nevalja sa drugim

ufff
mani se corava posla
nemoj da zastranis kao i odin

[Matt]

ne brini,proso sam i ja tu fazu   znash i sam ..  nego reci mi jel ok ova doza od 3 tablete ili treba da se podebljava ?

[Pedja_Petrovic]

savim ok

[Matt]

yes sir!

[opaquer]

ja prije spawanja pijem ZMA 2 kapsule..sad odo popiti i spawati:))

[Bare]

yes sir!

uzeli nesto?
ili si se uspavao toliko da ne mozes da pises?  
a i drugarica Desa zna da opusti pre spavanja!

[Burki]

Ja isto prije spavanja koristim ZMA i kazein s tim, da ZMA uzmem ca 30-40 min prije spavanja i onda pred samim spavanjem opalim kazein...
Jbga, ja se isto budim zbog pišanja, odbauljam do kupatila i onda obično zaspim nazad.

[Naturalni]

Ja isto prije spavanja koristim ZMA i kazein s tim, da ZMA uzmem ca 30-40 min prije spavanja i onda pred samim spavanjem opalim kazein...
Jbga, ja se isto budim zbog pišanja, odbauljam do kupatila i onda obično zaspim nazad.

odlicno;)

[Burki]

Čitam "Doručak šampiona" i baš sam na delu gde autor preporuča sledeči naturalni koktel za smirenje nakon teških treninga odn. prije spavanja:
50-75mg 5-HTP-a
3-6 mg Melatonina
Ekstrakt Valerijana u tabletama (doza odvisna o jačini ekstrakta)
Ekstrakt Kave Kave (doza odvisna o jačini ekstrakta)
50-100mg Vitamin B1 (tiamin hidroklorid)

[Sinke]

Hocu da kupim ZMA...al ovde vidim pricu samo oko spavanja i kako se bolje spava...kakva su vasa iskustva sa ostalim koristima od ZMA..?

[Naturalni]

Hocu da kupim ZMA...al ovde vidim pricu samo oko spavanja i kako se bolje spava...kakva su vasa iskustva sa ostalim koristima od ZMA..?

pa sta ces bolje od toga;)

[Sinke]

ja spavam ko zaklan..ne secam se kad sam se probudio zadnji put preko noci.....pa nije valjda da je samo spavanje...

[DB9]

a cuna???