Po preporuci Milke Sudarevic :)

[Vexxx]

Lose kapiras....

[Vladar]

Trening je vrlo zanimljiv,ali imam jednu nedoumicu. Rec je o pauzama,tacnije da li se trening moze ponavljati? 4 treninga nedeljno,ok. ali sta ako se odrade ova 4 dana uzastopce, zatim dan pauze i ponovo isto. Koliko ja kapiram misic najvise i najbolje moze da se razvije kad je aktivniji,sto onda toliko pauza nedeljno?

Dobro je vjezbati redovno, ali isto tako je jako vazno i oporaviti tjelo ali i CNS do sledeceg planiranog treninga. Pretreniranost je nesto sto puno neiskusnih vjezbaca iskusi prije ili kasnije, a obicno zato sto u zelji za postizanjem sto brzih rezultata treniraju cesce nego sto je to preporuceno i potrebno.

Misici se "cijepaju" u teretani, a tokom odmora uz adekvatnu prehranu rastu van teretane, zato su dani odmora bitni da se izgradi respektabilna muskulatura.