Danasnji trening za ledja..
Prvo uradio zgib sa 80kg cisto da vidim koliko mogu...
Zgibovi 1x20,4x15...
jednorucnom bucicom u pretklonu(testera) 1x37kgx12,2x50kgx12,1x37kgx12
donji kotur siroki hvat 1x90kgx12,1x110kgx12,1x130kgx12,1x90kgx20
lat ispred siroki hvat 4x100kgx12
@ everybody
ovo nioje nista strasno,vidjao sma ljude da urade JEDAN ponavljam JEDAN zgib sa skoro sopstvenom tezinom nakacenom za struk.Mada bez ikakvih namera da vredjam,njegova ledja bi mnogo drugacije izgledala ( ne mnislim ni na vise misica ni sirinu) da stvarno sve ovo uspeva da radi,drukce izgleda misic kada ga ubijate ovakvim tezinama.A toga ovd enema.
Ovo ostalo iz treninga ne zvuci nista narocito NASPRAM tezina koje si pominjao i to sad jos vise pokazuje da negde malo izmisljas. Ja radim to "Testerisanje" i sa 70kg jednorucno na ponavljanja,al druge tezine koje si navodio su drasticno nerealne u odnosu na ovo svatas li.Najveca greska je ovo 180 potisak rameni 200 bench!!!! Ako ti je potisak rameni 180,nema teorije da dignes ispod 240kg bench i to da ti je triceps jakooo slab kao i grudi,sto je opet nemoguce ako imas 180 rameni potisak!!!!
Ovo ostalo skroz moguce,al opet kazem jako nerealno u ondosu na druge navode.
@ Mojke ,druze moj nemma ja sta biti ljubomoran na tebe,moje opredeljenje u sportu je Bodibilding ne strongmen ili PL,meni je bitna hipertrofija i ja sam se tih gluposti oko tezina manuo pre nekoliko godina,stavljam ploce,ne razmisljam o tezini nego o misicu.Dalje,nisam ja nikakv etalon snage ovde,sto akzes na hemiji sam a ima ovde znam naturalaca koji su jaci,ako se dobro secam Spartakus ima mrtvo dizanje 20kg bolje od mene itd.
A ja jedva cekam da pojedem svoje reci i vidim rameni potisak 180,odmah zovemo Katonu da preda sva svoja priznjanja i medalje tebi,jer je slabic koji puca od hemije a ti tako pun snage i 60 kila manje od njega....
Ajmo sad da ne hejtujemo i ne popularizujemo temu,nego lepo ocekujemo klipove...pics or it didnt happen.ojha
