DA SE I JA OKACIM...Mojke

[Pedja_Petrovic]

pa ovo je jedva 8 ponalvnja a 50 kg za razliku od onih bucicia gde je to islo kao po loju.
ali dobro
nego meni i dalje nije jasno CEMU OVO BESOMUCNO NABIJENNJE ovoga??
ja prosto ne mogu da verujem da nekome pada na pamet da ovo i radi u opste a da nema cilj..a mojke ga ima ali to nema veze sa ovim sta on radi i sta izvodi
vecu glupost ja ne mogu da zamislim...ili je moja masta mala....
neverovatno...
okaciti na sebe tegovie od 50 kg i podici se 5 puta....i sta ce mo sada?
jel gotov trening?

[breshahils]

Svaka čast Mojke!!!
Nisi precizirao kako ih radiš tako da ne mogu da ti popujem, jbg i ovo je snaga....e ovo sto si okačio je definitivno 50kg

Samo jedna digresija na sve ovo...nemoj da lomiš sebi kičmu ili bilo šta drugo da bi dokazao neke cifre, ok možeš ali nemoj da sjebeš sebi zdravlje zbog nekog woow efekta.

Isto sam tako radio sa 16godina 180kg benča...e sad što je oko mene bilo 30 devojaka sa pravnog fakulteta i gledalo kako radim a iznad mene lik od 160kg koji mi kao jedva pomaže a ustvari radi biceps sa 80kg   . Neću da kažem da je ovo tvoje lažiranje kao moje već samo da nema potrebe za takvim stvarima jer može da ti se obije o glavu, ruke, kičmu...


Još jednom SVAKA ČAST i za ovo...ali nemoj više.

[icko]

Ma pravnice su cudo.

[oktagon]

Svaka cast Mojke, kao sto vec momci rekose...

[Sasa Dimitrijevic]

Isto sam tako radio sa 16godina 180kg benča...e sad što je oko mene bilo 30 devojaka sa pravnog fakulteta i gledalo kako radim a iznad mene lik od 160kg koji mi kao jedva pomaže a ustvari radi biceps sa 80kg   . Neću da kažem da je ovo tvoje lažiranje kao moje već samo da nema potrebe za takvim stvarima jer može da ti se obije o glavu, ruke, kičmu...

Zamisli da su bile devojke sa medicinskog fakulteta, tada bi dizao 200 kg.. Doduse trening partner bi radio biceps sa 100..

[Mojke]

pa ovo je jedva 8 ponalvnja a 50 kg za razliku od onih bucicia gde je to islo kao po loju.
ali dobro
nego meni i dalje nije jasno CEMU OVO BESOMUCNO NABIJENNJE ovoga??
ja prosto ne mogu da verujem da nekome pada na pamet da ovo i radi u opste a da nema cilj..a mojke ga ima ali to nema veze sa ovim sta on radi i sta izvodi
vecu glupost ja ne mogu da zamislim...ili je moja masta mala....
neverovatno...
okaciti na sebe tegovie od 50 kg i podici se 5 puta....i sta ce mo sada?
jel gotov trening?

Ovo je bio kraj treninga...nisam imao pojas da bih mogao da okacim tegove...ali pri kraju je drugar dosao koji to ima,pa reko ajde da probam...a pre toga je bilo 4 serije po 12 sirokih zgibova,veslanje u pretklonu sa olimpijskom sipkom...80x12,100x12,120x12,140x10...mrtvo isto kao i veslanje kilaze i ponavljanja...i donji kotur 4 serije sa 110 x12...i na kraju sam odradio te zgibove sa opterecenjem...ali nisam hteo da napominjem to ,da nebi bilo vadi se ili tako to... a vidi te i sami da je trening bio korektan...

[kopa]

svaka cast za ovo ali za neke stvari ti neverujem stavi i rameni potisak pa da zavrsimo temu

[Sasa Ilic]

Svaka tebi cast na ovome ali ne treba vezbati ego nego misice...I sam si rekao da si imao povredu grudi,tako da nevidim razlog zasto forsiras toliko tezine ako nemas neke profesionalne ambicije..

[Nikola ifbb]

ljudi, on nije rekao kao izvodi potisak....ima ljudi kod mene u teretani koji dizu 140 kg a imaju po 70 kg...supstaju sipku samo 20 cm od gornje tacke....ako spusta do brade ne verujem za 180 kg...

[Sasa Dimitrijevic]

pre toga je bilo 4 serije po 12 sirokih zgibova,veslanje u pretklonu sa olimpijskom sipkom...80x12,100x12,120x12,140x10...mrtvo isto kao i veslanje kilaze i ponavljanja...i donji kotur 4 serije sa 110 x12...i

Pazi ja radim veslanje i mrtvo dizanje sa vecim kilazama recimo veslanje sa 150, mrtvo sa 180, ali to nije ni bitno, a jedva odradim 10 pravilnih zgiba sa sopstvenom kilazom.. A kad bi stavlio dodatnih 50 kg ne bih mogao da uradim ni 1 zgib...

Ocu da kazem, malo mi je nelogicno, video sam na klipu da radis zgiboce sa opterecenjem (doduse manje vise pravilno) a ovako malo dizes kod veslanja.. Po meni bi trebao makar za 30% vise da podizes kod veslanja i kod mrtvog dizanja, posto iams snage da radis zgobove sa opterecenjem...

I jos nesto, u pravu su ljudi.. Povredices se onako.. Stvarno ne vidim poentu zasto ono radis.. Ne sumljam da si jak.. ALi onako mozes da sjebes kicmu sa onim trzajima na zgobovima.. Batali to.. Jebes slavu u kilazi.. Razvijaj telo.. Poz...

[cartell]

meni samo jedna stvar nije jasna ..a mozda i nisam dobro upucen u sve...i sve ovo nakon 5 GODINA PAUZE? ?? pa brate..zamisli za 5 godina sta ce biti ...!!!i sto kaze sale..i posle svega ovoga ti uradis zgibove za 50Kg .takodje nesto mi je i tvoja gradja sumnjiva..jer ti si manje vise dosta dobro razvijen skoro isto i kao pre 5 godina..jeste da postoi blagi pad ali brate cini mi se da si i sam rekao,negde na pocetku,da si tek metar ipo dana u teretani,sad racunam 2 i vise  i da si smrsao oko 10kg itd itd..znaci da si ne znam ni ja kakav BAJA pa bi se poprilicno osusio i pao sa snagom..dakle meni ovde nesto smrdi....ali ajde tu su iskusniji pa je mozda da bolje oni daju neki koment.toliko.pozz

[Mojke]

meni samo jedna stvar nije jasna ..a mozda i nisam dobro upucen u sve...i sve ovo nakon 5 GODINA PAUZE? ?? pa brate..zamisli za 5 godina sta ce biti ...!!!i sto kaze sale..i posle svega ovoga ti uradis zgibove za 50Kg .takodje nesto mi je i tvoja gradja sumnjiva..jer ti si manje vise dosta dobro razvijen skoro isto i kao pre 5 godina..jeste da postoi blagi pad ali brate cini mi se da si i sam rekao,negde na pocetku,da si tek metar ipo dana u teretani,sad racunam 2 i vise  i da si smrsao oko 10kg itd itd..znaci da si ne znam ni ja kakav BAJA pa bi se poprilicno osusio i pao sa snagom..dakle meni ovde nesto smrdi....ali ajde tu su iskusniji pa je mozda da bolje oni daju neki koment.toliko.pozz

nema sta da ti smrdi nista ne koristim i nisam ni ranije...odnosno jesam kreatin pre 10 god...tako da mi nije puno trebalo da se vratim i zategnem.....a sad sam izgubio 10 kila uglavnom masti...a nije mi snaga u masti nego u misicima.. kad sam krenuo imao sam 104 kg, sad mi je neki cilj da skinem na 90kg i tu i ostanem.... a sto se tice zgibova uvek sam moga bilo da treniram ili ne bar 30 zgibova...ali ne ovih uskih nego sirokih uske nikad ne radim ali sad zbog povrede radim njih ...pozz

[Pedja_Petrovic]

nista ne koristim i nisam ni ranije...odnosno jesam kreatin pre 10 god

citao sam studije da creatin u stvari proradi tek nakon 10 god

[Matt]

sleeping dragon

[Remetik]

nista ne koristim i nisam ni ranije...odnosno jesam kreatin pre 10 god

citao sam studije da creatin u stvari proradi tek nakon 10 god

Creatin depo duo...