Obrok posle kardia

[sasacg]

onda nabacim jos 7kg cistog misica

Da ti postavim jedno pitanje:sta mislis,koliko vremena treba da se "nabaci" 7kg cistih misica?

[hajime]

PA recimo oko 2-3 meseca zavisi.

[Markoni]

nema sanse

[fitness_instruktor]

PA recimo oko 2-3 meseca zavisi.

JE AKO CEŠ POZVATI U POMOĆ KEMIJU!!!
ILI AKO U ŽIVOTU NIKAD NISI DIZAO UTEGE I ONDA CEŠ DOBITI BOOOOOOM!!!!

[DingDong]

da se za 2-3 meseca moze nabaciti 7 kila misica ja bi vec imao najmanje oko 130 kila i to cistih misica. ma bio bi vec pro bb.

[hajime]

Pa zato sam rekao zavisi(hemija ili ne)e sto ste nesto svi namrgodjeni jel ste to svi izgleda na nekim dijetama pa ste nervozni

[IFBBPro]

Pa zato sam rekao zavisi(hemija ili ne)e sto ste nesto svi namrgodjeni jel ste to svi izgleda na nekim dijetama pa ste nervozni

Nije niko nervozan, nego pricas gluposti, za tih 7kg misica ti treba 8-12 mjeseci. Vaga nije mjerilo samo da znas. Masti se lako lijepe..

[hajime]

E ne zelim da se smaram oko ovakvih gluposti, u moju teretanu je jedno vreme isao lik koji se bavi BB i sta on napravi za 3meseca to je cudo ma kakvih 7kg sa hemijom koju je on uzimao to je nista.
Ja planiram da nabacim 7kg do kraja godine bez hemije.
Uostalom tema je klopa posle kardia sto i mene interesuje ako neko moze nesto konkretno da kaze za moj slucaj, hvala.

[weasel]

Bio jedan lik kod mene u teretani dolazio 2 meseca i izgledao bolje od kolemana

[Corey]

Kako se bese zvala ta teretana u koju sam isao?

[weasel]

ne znam tada sad   su po tebi dali ime

[t1000]

ne znam tada sad   su po tebi dali ime

Corey Gym Team,California.

[Blah]

Imam ja jedno pitanje vezano za ovo :
Sta bi bilo najbolje uzimati posle kardia ali da nisu suplementi? Tunjevina, povrce, UH, proteini?
Hvala

P.S. Maloo off ali: jel bolje trcati ujutru ili popodne posle treninga?

[Nuke]

Bio jedan lik kod mene u teretani dolazio 2 meseca i izgledao bolje od kolemana

 :mrgreen: :mrgreen: :twisted: :twisted:

Imam ja jedno pitanje vezano za ovo :
Sta bi bilo najbolje uzimati posle kardia ali da nisu suplementi? Tunjevina, povrce, UH, proteini?
Hvala

P.S. Maloo off ali: jel bolje trcati ujutru ili popodne posle treninga?

bolje ujutro ako oces skidat mast...

[want3d]

mozes i poslije treninga jer su i tada glikogenske rezerve prazne kao i ujutro.....



P.S

a sta ako uzimamo glutamin prije treninga,ili BCAA,nebitno ,a pijemo kafu ujutro prije kardia ili uzimamo cisti kofein(cofan ili sl.) koliko razmaka treba da bude izmedju konzumiranja kofeina i gluta/BCAA i sta bilo bolje konzumirati prvo od to dvoje....kofein pa gluta/BCAA za jedno pola sata pa na tracanje ili....koja varijanta je naj bolja,tj.vremenski razmaci izmedju konzumiranja ovo dvoje