Novembar 10, 2024, 06:44:19 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Dorucak  (Pročitano 5448 puta)

Van mreže duh

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.025
Dorucak
« poslato: Februar 24, 2010, 10:18:16 posle podne »
Da li vam dosadi jesti ovsene i whey svaki dan za dorucak? :)

Sta jos jedete za dorucak pored ovsenih?

Znacii ovde pisite sta jedete za dorucak, evo ja sam jeo integralne makarone ili ovsene sa belancima i celim kuvanim jajima?

Meni je to ujedno i najproblematicniji obrok ipakn nemoze krompir za dorucak  :D :D
You will just be more stronger, faster and harder than before.

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Dorucak
« Odgovor #1 poslato: Februar 24, 2010, 10:50:36 posle podne »
meni nije dosadilo, to mi je najlepsi obrok u toku dana :)
sameljem ovsene i dodam jednu mericu whey-a od lesnika, izmesam i dodam vrlo malo tople vode da se dobije lepa i gusta smesa...i posle toga mmmmmm :)

Van mreže icanik88nis

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 65
Odg: Dorucak
« Odgovor #2 poslato: Februar 24, 2010, 11:22:06 posle podne »
ja ih obozavam ali ih jedem po ovom mom receptu  ;D
valjda nije tolko zajebano (citaj lose)
100g ovsene
3dl mleko 0.5 mm
1 banana
1 pomorandza
1 kafena kasicica kakao
sve to smutim i meni je ovo sjajno  ;D

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Dorucak
« Odgovor #3 poslato: Februar 24, 2010, 11:49:28 posle podne »
ja ih obozavam ali ih jedem po ovom mom receptu  ;D
valjda nije tolko zajebano (citaj lose)
100g ovsene
3dl mleko 0.5 mm
1 banana
1 pomorandza
1 kafena kasicica kakao
sve to smutim i meni je ovo sjajno  ;D
PA STO ne stavis jos malo meda,secera i slatke pavlake kontam da je ukusnije tako;)
ja sameljem ovas stavim u mikrotalasnu sa 2dl vode na 2 ipo min posle 5 min dodam blend kasikom izmesam i to je to,ili belanca i ovas izmesam uvece,ujutru bacim na tefal i pecem nije lose,ma ko jos jede zbog ukusa;)
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže alexandar77

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 481
    • alexandar77 - slike
Odg: Dorucak
« Odgovor #4 poslato: Februar 25, 2010, 08:54:29 pre podne »
3 jaja, 75 gr ovsenih, pola merice wheya i napravim palačinku.

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Dorucak
« Odgovor #5 poslato: Februar 25, 2010, 02:32:21 posle podne »
ja ih obozavam ali ih jedem po ovom mom receptu  ;D
valjda nije tolko zajebano (citaj lose)
100g ovsene
3dl mleko 0.5 mm
1 banana
1 pomorandza
1 kafena kasicica kakao
sve to smutim i meni je ovo sjajno  ;D
Koja gomila secera...

Van mreže tunas

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 203
  • You can talk the talk but can you walk the walk?!
Odg: Dorucak
« Odgovor #6 poslato: Februar 25, 2010, 04:18:32 posle podne »
100gr ovsenih samlevenih u brasno + 4 jajeta + malo vode + malo samlevenih oraha, lesnika i lanenog semenja + malo cimeta
od ovoga ispadnu dve debele palacinke.
UH check!
PROTEINI check!
ZDRAVE MASTI check!
:D

Van mreže duh

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.025
Odg: Dorucak
« Odgovor #7 poslato: Februar 25, 2010, 06:05:56 posle podne »
100gr ovsenih samlevenih u brasno + 4 jajeta + malo vode + malo samlevenih oraha, lesnika i lanenog semenja + malo cimeta
od ovoga ispadnu dve debele palacinke.
UH check!
PROTEINI check!
ZDRAVE MASTI check!
:D

a cime meljes ovsene?
You will just be more stronger, faster and harder than before.

Van mreže duh

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.025
Odg: Dorucak
« Odgovor #8 poslato: Februar 25, 2010, 06:07:13 posle podne »
ja ih obozavam ali ih jedem po ovom mom receptu  ;D
valjda nije tolko zajebano (citaj lose)
100g ovsene
3dl mleko 0.5 mm
1 banana
1 pomorandza
1 kafena kasicica kakao
sve to smutim i meni je ovo sjajno  ;D
PA STO ne stavis jos malo meda,secera i slatke pavlake kontam da je ukusnije tako;)
ja sameljem ovas stavim u mikrotalasnu sa 2dl vode na 2 ipo min posle 5 min dodam blend kasikom izmesam i to je to,ili belanca i ovas izmesam uvece,ujutru bacim na tefal i pecem nije lose,ma ko jos jede zbog ukusa;)

ja ... :lol:
You will just be more stronger, faster and harder than before.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Dorucak
« Odgovor #9 poslato: Februar 25, 2010, 06:14:49 posle podne »
12 jaja od toga 4 cela,heljdin hleb ,luk,beli,crveni i da vidis kako masina radi

Van mreže tunas

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 203
  • You can talk the talk but can you walk the walk?!
Odg: Dorucak
« Odgovor #10 poslato: Februar 25, 2010, 06:39:26 posle podne »

Van mreže weasel

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 495
  • o_O
Odg: Dorucak
« Odgovor #11 poslato: Februar 25, 2010, 07:56:01 posle podne »
Ovsane plus whey kad sam u zurbi ...

A kad nisam skuvam ovsane + jaja

Ne pametim kad sam skoro nesto drugo doruckovao

Ustvari za ng samo kad sam bio u NSu 3 dana tad sam 3 danao doruckovao i rucao pizze :D
For me , life is continously being hungry.

Van mreže ela ela

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 353
Odg: Dorucak
« Odgovor #12 poslato: Februar 25, 2010, 09:23:04 posle podne »
Integralna riza+wheu+malo elle i malo vode-njam
5 belanaca,1 zumance,dve kasike ovsenih,kasika mleka,malo pecurki=omlet
tri kasike heljdinog brasna,jedna solja-pola voda pola mleko,dva belanca,jedno zumance,merica whey-
dobijem dve proteinske palacinke a nekad whey stavim u fil zajedno sa elom i par komada sumskog voca

Van mreže tunas

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 203
  • You can talk the talk but can you walk the walk?!
Odg: Dorucak
« Odgovor #13 poslato: Februar 25, 2010, 10:14:44 posle podne »
a sta bude sa whey-om nakon termicke obrade? jel gubitak zanemarljiv ili?

Van mreže ela ela

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 353
Odg: Dorucak
« Odgovor #14 poslato: Februar 25, 2010, 10:30:24 posle podne »
Sto se tice termicke obrade-izvesno je da se nesto gubi,sigurnije je naknadno ga dodati
u fil npr kada su ove palacinke u pitanju.
E da-jos jedna varijanta dorucka-skuvati palentu(ne preterivati)pa umutiti jedno celo jaje i tri  belanca,
malo ele (zavisi koliko gusto volite da bude)i kasiku mleka i zajedno sa palentom zapeci na teflonu.
Ja ovo spremam na specijalnoj ploci za palacinke,omlete i ta cuda,bez ulja ali ok ispadne i na teflonu.