E hvala Pedja, dobrodosao si koliko i Tanja
![Zelenko ;D](http://www.realx3mforum.com/smf/Smileys/default/grin.gif)
Ishrana: uravnotezen unos proteina i ugljikohidrata, mnimialno secera i masnoce, voce i povrce osrednje, 1 shake dnevno posle treninga, vise malih obroka dnevno, najmanje 4.
Znam da ne mora biti zdravo tijelo lijepo oblikovano, dosta prijateljica kaze da imam super kilazu i raspored, ali problem je sto za mene gornji dio tijela izgleda neuhranjeno. Mislim da bi mi bolje bilo da imam jos par kg, da se popune ove neke rupe oko klavikule i po grudnom kosu, tj. rebrima
![Smeško :)](http://www.realx3mforum.com/smf/Smileys/default/smiley.gif)
. Dakle, nisam nezadovoljna, samo bih da se sve bude maksimalno proporcionalno, da mi ne ispadaju neke kosti
![Zelenko ;D](http://www.realx3mforum.com/smf/Smileys/default/grin.gif)
Za kardio sam odabrala Body for life kardio shemu, 20min kardio trening 3x sedmicno.
Zanima me kako bi bilo dobro da rasporedim treniranje, koliko cesto i koje grupe misica koji dan, koliko, kako bi dobila brze i dobre rezultate. Ovo mi je vec drugi mjesec u teretani, bolje se osjecam, misici su dobili nesto malo oblika, jaca sam, izdrzljivija, ali naravno, uvijek moze vise.
![Namigivanje ;)](http://www.realx3mforum.com/smf/Smileys/default/wink.gif)