Moja ishrana za Pedjinu dijetu sa rotacijom UH

[Pedja_Petrovic]

a ako mozes izbaci sargarepu ima oko 12g uh na 100g;)

NECE MU SARGRAPREA STETITI U ISHRANIT J TJ DIJETE,i ne mora niko da se brine.
ja kada sam na cettonicu bio i to HEBACKOM unosio sam dnevno sigurno po 500 gr sargapre.
to nisu ti uh koji mogu da remete bilo kakav proces kod tih i slicnih dijeta tako da nema potrebe da se brine o tom

[icanik88nis]

Hvala ljudi na pomoci !!! Ovo mi je 7 dan dijete i odusevljen sam kako ide, mogu da zamislim napredak posle 4 nedelje a mozda i koja vise !!
Pedjosu objasnio si neke stvari sa ovu tvoju dijetu 

[icanik88nis]

Da ne bi otvarao novu temu, da pitam nesto u vezi treniniga. Posto radim teretanu 5 puta nedeljno i imam obicaj da svaki dan sem nedelje i ponedeljka kad radim grudi,iradim sklekove uvece tipa jednu seriju od 80 pa malo kasnije 3 serije po 40 .
E sad zanima me da li je OK da radim sklekove ili da ih izbacim posto mi jedan lik rece da nema vremena da odmori misic ??
E da i jel mogu povrce da jedem u svakom obroku

[The_Bulldog]

Izbaci sklekove..nema potrebe za njima.

Povrce slobodno jedi uz svaki obrok...

[tunas]

Da ne bi otvarao novu temu, da pitam nesto u vezi treniniga. Posto radim teretanu 5 puta nedeljno i imam obicaj da svaki dan sem nedelje i ponedeljka kad radim grudi,iradim sklekove uvece tipa jednu seriju od 80 pa malo kasnije 3 serije po 40 .
E sad zanima me da li je OK da radim sklekove ili da ih izbacim posto mi jedan lik rece da nema vremena da odmori misic ??
E da i jel mogu povrce da jedem u svakom obroku

nema potrebe za tim sklekovima a vlaknasto povrce mozes jesti koliko hoces...

[tunas]

Izbaci sklekove..nema potrebe za njima.

Povrce slobodno jedi uz svaki obrok...

 

[icanik88nis]

Ljudi nije li mnogo po 300-400 g sargarepe dnevno  

[lara24]

Ljudi nije li mnogo po 300-400 g sargarepe dnevno 

Ako vam nešto znači moje iskustvo nije mnogo..ja sam jedna od onih koja je mislila da je to sve mnogo i gledala na te uh iz ajmo reći povrća koje nije zeleno dok mi pedja nije otvorio oči..rekavši da ne brinem kao i tu što je napisao..tako gledam samo na uh iz riže,ovsenih..ti su bitni i eto prolaze tjedni ja na rotacijama jedem jako puno  povrća zelenog a i ovog drugog,mrkve,cvjetače,graška..i ništa mi to ne utječe na dietu.Rezultate imam odlične.U biti dobro bi mi došla još koja kvalitetna kila ali nekako neće na mene.Tako da slobodno šargarepa..više štete mi laktoza u posnom učini nego šargarepa itd.Moje iskustvo čisto.

[icanik88nis]

Ovako posto sam negde video da ne treba ili ne sme kombinovati slozene i vlaknaste UH, resih da pitam da li je to tacno, tj da li je to bitno i da li to znaci da nikako ne smem jesti na primer pirinac i salatu ili, meso + pirinac + salata ?

[The_Bulldog]

ne sme kombinovati slozene i vlaknaste UH

A razlog ovome bi bio?

[icanik88nis]

pa ne znam ja zato i pitam 
nisam video nikakvo objasnjenje zasto je to tako samo sam nasao da ne treba mesati, pa rekoh da pitam da li je to tako.

[The_Bulldog]

Koliko sam ja upucen...to nije tacno..ima nekih drugih kombinacija koje nisu pozeljne, ali ove dve...

[lara24]

Koliko sam ja upucen...to nije tacno..ima nekih drugih kombinacija koje nisu pozeljne, ali ove dve...

Oćeš podijelit s nama kombinacije te? Kompleksni uh i zasićene masti znam..a drugo?

[icanik88nis]

Nisam znao ovo za kompleksne uh i zasicene masti, a ovo sam samo rekao da sam video, ali po vasim komentarima izgleda da je to daleko od istine .

[The_Bulldog]

Oćeš podijelit s nama kombinacije te? Kompleksni uh i zasićene masti znam..a drugo?

Masti najmanje "stete" kada se unose sa proteinima...a pogotovo ih treba izbegavati sa prostim UH.
A neke "grane" nutricionizma predlazu da se ne mesaju neke namirnice tipa...mlecnih proizvoda i mesa...i sl...na to sam mislio...