pit is coming back

[Kenan Hadzihalilovic]

E *ebem ti blokove. ... Nemoj da zabusavas na fizikalnoj! Ispitat cu te kad se vratis u gym aBd

[BuKi_pit]

E *ebem ti blokove. ... Nemoj da zabusavas na fizikalnoj! Ispitat cu te kad se vratis u gym aBd

imam ja jos do fizikalnih vjezbi ihhhh acetabulum sam slomio i jos na to izvalio glavu butne kosti iz lezista sve je to jos svjeze. cim budem mogao se oslanjati povratak u gym a sad za sad kucna varijanta pravi mi se vratili u razboj i klupa da mogu koliko toliko vjezbati naravno uz mnogo opreza a noge cu tamo negdje moci raditi oko juna ili jula podrazumjevam cucanj jer nista bez njega

[BuKi_pit]

Danas sam odlucio otici na trening nako 52 dana ne treniranja, odradio bih svaku misicnu grupu po jednu vjezbu, u 4 serije, 10 ponavljanja s tim da noge nebi radio radi moje povrede znaci samo gornji dio tijela. Pravio bi vece pauze jer znam da cu se brzo umoriti jer sam prelezao ovih 52 dana recimo tako nisam nista radio Sta vi mislite imate li nekih savjeta koje vjezbe sta kako? sve ce mi dobro doci. unaprijed hvala i update slika danas se slikam da videte kakav sam i kako mi je noga atrofirala shockk

[Pirat]

moj ti je savet da uzmes vise serija i vise ponavljanja ali bukvalno sa smesnim tezinama , zbog cirkulacije , jer si tih 52 dana proveo uglavnom pretpostavljam u sedecem i lezecem polozaju , znaci ono smesne tezine ali bukvalno smesne , samo da osetis cirkulaciju i malo pump... recimo lat masinu stavis dve tri ploce, bench nekih 20 kila i cepaj pravilno formu samo sto vis eponavljanja u seriji... mozda zvuci smesno ali da li je neko pokusao da digne samo bench sipku recimo 150 puta? pa taj 150 ti je kao da dizes 100 kila ...  znaci samo extra lagane tezine i sto vise ponavljanja moj ti je savet... poz

[BuKi_pit]

i ja sam mislio vise da odradim trening pump-a upravu si slazem se sa tobom da mi se misici prokrvare malo uskoro cu na trening pa cu vam prenjeti utiske a i slike

[ljubenzi]

Samo napred junacino i ko sto rece ovaj iznad mene samo lagano pozzzzzz

[Kolev Nenad]

Samo pametno pa da nam u februaru-martu budes onaj stari...
Napred druze,izadji jaci iz svega toga...

[BuKi_pit]

kao sto sam obecao... trening je bio dobar pravo sam se zamorio radio sam sa duzim pauzama jer jedva sam do zraka dolazio radio sam serije do otkaza sa nekim tezinama normalnim nista pretjerano i super je sve islo osjetio sam misic to mi je bio cilj, a ev i slika poslije treninga

[BuKi_pit]

ma bit ce bolje imam volje sto je najbitnije

[tenssa]

Samo polako.

[Pirat]

sta je ovo ljubicasto?

[judge_wolf]

da stvarno...

[marelli]

sta je ovo ljubicasto?

i mene zanima

[BuKi_pit]

  ovo sto malo baca na ljubicasto je janjetina 

[Jelena_Kresojevic]

ovo sto malo baca na ljubicasto je janjetina 

A toooooooooooooo jeee.... Me love jagnjetina