Konacno uzeo gainer

[The_Bulldog]

placam

Bolje casti drustvo za te pare, ako ti vec ovakve savete deli....

[84fastandfurious]

pa pazi,pozho je moja kilaza jako mala s obzirom na moju visinu,meni je cilj da vaga pokaze rezultat.A kad stkemem masu,polekako cemo poceti ca definicijom.A shto se cvrste hrane tice druze  pokushavao samo svih ovoh godina ali ne vredi...

to ti mislis... slabo si ti jeo...
de napisi jedan plan jelovnika napr..zad danas sta si jeo... sve...?
malo prelisataj forum pa vidi kako ljudi jedu ,i sta jedu...
pao bi u nesvest..reko bi o boze, nema sanse da ja pojedem ovoliko...
stari moj..vaga ne znaci nista...ako nagomilas salo, nista sa tim nces poistici nego sebi muku da skines to salo ,i da scuvas to malo jadnih misica sto si dobijo.... reko sam gore prelistaj polako ovaj forum, i pogledaj jelovnike i sve ostalo...
i onad kreni lagano drzti se nekog plana i cilja... a ne ispoijati sejk i cekati da rastu misici.... od tog nema nisata...
SRETNO

[IlijaGM]

pa sad jelovnike sam vec citao,mada trener mikaze da za mene nema pravila da ja mogu da jedem shta kocu,koliko hocu i kad hocu,jer imam takav metabolizam.

[8848]

Mene samo zanima jel ti to trener u teretani ili se bavis nekim drugim sportom, pa trener sa tog sporta? Jer ako ti je to trener u teretani onda treba da odes da ga izbijes, da mu trazis da ti vrati pare i da poneses masinicu da mu istetoviras na celu "ja sam debil koji je dao sebi za pravo da se nazove trenerom a nemam blage veze sa zivotom" (pisi sitno da bi moglo sve da stane). A s obzirom na savete koje deli i jos za to uzima pare trebalo bi da bude zadovoljan sto je prosao samo sa par cuski i tetovazom.

[IlijaGM]

trener u teretani

[LazicExyu]

koliko kg imas i koja visina u pitanju

[IlijaGM]

183cm i 52kg

[Vexxx]

Moja sestra ima toliko kila! xD

[VeljaP]

pa sad jelovnike sam vec citao,mada trener mikaze da za mene nema pravila da ja mogu da jedem shta kocu,koliko hocu i kad hocu,jer imam takav metabolizam.

Ili u prevodu, tvoj trener nema pojma o ishrani.
Znaci hranu zaboravi, jedino ti suplementi mogu pomoci? Kakav nonsens.
Druze, sredi ishranu pod 1! Postoe stvari koje se zovu, proteini, ugljeni hidrati i masti, dalje postoje kalorije i grami, pa postoe odnosi navedenih stvari i mjernih jedinica. Ono sto tebi treba je da izucis materiju i nadjes pravi odnos, navednog. To ti je za pocetak, a ovaj mix sto si zbuckao daj njemu da popije. Ti nemoj.
I da dodam, pogresno razmisljas kad kazes, da ti je da dobijes bilo kakvu masu, pa ces lako da skidas. Ne ide bas tako, moze da bude ili nista ili vise stete nego koristi.

[Trogdor]

AJOJ boze !!! Sve su ti ljudi rekli ovim odgovorima ! Ali covek ti je preporucio sojino brasno EEEEJ ,pa zasto brasno ako veruje u soju vec sto ti nije preporucio sojine proteine imas u zdravoj hrani za 700 dinara 1kg !?!?!?  Moj savet ti je da zaobidjes sojine proteine u sirokom luku jer veruj mi neces ni gram misica dobiti od njih ,kao prvo imaju losu biolosku vrednost,los odnos aminokiselina (iako imaju sve esencijalne),fitoestrogene,mozda su od genetski modifikovane soje i sto je najgore imaju nesto sto se zove na eng. "tripsin inhibitors" sto sprecava sintezu proteina i distribuciju u misice , dakle SRANJE !!! Prelistaj forum,i prestani da bacas pare dajuci ih tom liku koji sebe naziva "trenerom" !

[Polomac]

Ilija nemoj shvatiti da ti ovi ljudi ovo pricaju iz zle namere,jednostavno je tako..moras shvatti prvo vaznost ishrane pa
onda dodataka koji su sjajan i neophodan dodatak za jos bolje rezultate..ali onih pravih i korisnih dodataka za koje
ces biti siguran da neces bacati novac..
Evo ti linkova od mnostva toga sto bi moglo da te uputi na pravi put..
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,11553.msg158546.html#msg158546
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,170.msg2186.html#msg2186
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,11821.msg161516.html#msg161516

[The_Bulldog]

Ilija nemoj shvatiti da ti ovi ljudi ovo pricaju iz zle namere,jednostavno je tako..

X2

[LazicExyu]

183cm i 52kg

onda ga i razumem sto ti je to preporucio..zameram mu sto ti nije stavio akcenat na hranu, i nije ti preporucio bolji gainer..ali dobro..

[IlijaGM]

Pa daj neki predlog za gainer,mozda i za ishranu

[LazicExyu]

dao ti je polomac teme..odlicne su..kreni od toga..