Treniram ponedeljak-grudi, triceps, listovi
utorak - trcanje
sreda - ledja, biceps, zadnji deltoid
cetvrtak - trcanje
petak - prednji i srednji deltoidi, kvadriceps, zadnja loza
subota - odmor
nedelja - odmor
znam da vise ide grudi biceps, ledja triceps, al nekako mi ovako vise odgovara...nisam pretreniran i skoro sam imao odmor od mesec dana