Novembar 12, 2024, 07:37:46 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Malo i ja...  (Pročitano 19297 puta)

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.347
Odg: Malo i ja...
« Odgovor #15 poslato: Decembar 22, 2009, 01:40:01 posle podne »
Uz jos bolju i pravilniju ishranu...siguran sam da ti napredak moze biti daleko veci...Dobro je sto imas volju, a nadam se da si i otvoren ka novim znanjima, te poslusaj Naturalnog i prostudiraj malo teme u Ishrani...uz male modifikacije, mozes sebi dosta dobrog uciniti...

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Malo i ja...
« Odgovor #16 poslato: Decembar 22, 2009, 01:41:10 posle podne »
sa suplementacijom pocinjem za 3 meseca, a ovako se hranim da bi nabacio malo mase..
a sto za 3 meseca,jbg izvni sto te sada tako ispitujem ali me interesuje kakvo misljenje imas o supssima,ako su problem finansije onda ok,a ako imas predrasuda da ces se napucati onda menjaj misljenje;)
jedi pirinac,krompir,ovsene,malo mleka,jaja,sir,junetinu,biletinu,ribu,lesnike,bademe,maslinovo,laneno,povrce i bice mase
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže Jovan Vojnović

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 54
Odg: Malo i ja...
« Odgovor #17 poslato: Decembar 22, 2009, 01:46:24 posle podne »
sa suplementacijom pocinjem za 3 meseca, a ovako se hranim da bi nabacio malo mase..
a sto za 3 meseca,jbg izvni sto te sada tako ispitujem ali me interesuje kakvo misljenje imas o supssima,ako su problem finansije onda ok,a ako imas predrasuda da ces se napucati onda menjaj misljenje;)
jedi pirinac,krompir,ovsene,malo mleka,jaja,sir,junetinu,biletinu,ribu,lesnike,bademe,maslinovo,laneno,povrce i bice mase
za 3 meseca mi rodjendan pa cu imati para za suplemente, uzeo bih whey, kreatin i  dextrozu. hvala na savetu za ishranu.. :D

Van mreže Jovan Vojnović

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 54
Odg: Malo i ja...
« Odgovor #18 poslato: Septembar 24, 2010, 12:27:23 pre podne »
Evo nakon nekog vremena jos slika... Shvatio sam dosta stvari i napredujem :)






Van mreže BokY_LA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 824
Odg: Malo i ja...
« Odgovor #19 poslato: Septembar 24, 2010, 11:01:50 posle podne »
vaskularnost na nivou :D

Van mreže Jovan Vojnović

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 54
Odg: Malo i ja...
« Odgovor #20 poslato: Septembar 25, 2010, 12:57:55 pre podne »
vaskularnost na nivou :D
hahah... jeste xD

eo jos jedna slika, kao pre i posle... :D


Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Malo i ja...
« Odgovor #21 poslato: Septembar 25, 2010, 09:22:35 pre podne »
a to si ti:D
izvini sam te prepoznao;)
svaka cast na uspehu stvarno,nisam te video u teretani skoro,ali na osnovu ovih slika mog da kazem samo SVAKA CAST!!!
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Malo i ja...
« Odgovor #22 poslato: Septembar 25, 2010, 09:31:42 pre podne »
Odlican izgled.

Van mreže Jovan Vojnović

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 54
Odg: Malo i ja...
« Odgovor #23 poslato: Septembar 25, 2010, 04:50:04 posle podne »
a to si ti:D
izvini sam te prepoznao;)
svaka cast na uspehu stvarno,nisam te video u teretani skoro,ali na osnovu ovih slika mog da kazem samo SVAKA CAST!!!
ne dolazim u istim terminima zbog skole... a sad jedva cekam da se renovira teretana :D
Odlican izgled.
fala, bice jos bolje :)

Eo jos par slika, malo su losije slike al nema veze :)





inace, listovi su mi malo losiji, jbg takva mi genetika...


Van mreže Jovan Vojnović

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 54
Odg: Malo i ja...
« Odgovor #24 poslato: Novembar 12, 2010, 04:42:35 posle podne »
evo jedna novija slika ledja... pre oko tri nedelje :D od tada sam na nekoj pauzi zbog para... krecem ponovo u ponedeljak xD


Van mreže Srki022

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 322
  • FLEX Gym
Odg: Malo i ja...
« Odgovor #25 poslato: Novembar 12, 2010, 07:25:29 posle podne »
Ovo je super....

Van mreže Francuz

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.130
Odg: Malo i ja...
« Odgovor #26 poslato: Novembar 12, 2010, 07:29:09 posle podne »
Odlican! Kakva ti je trenutno ishrana, supsi, tezina, visina?

Van mreže Jovan Vojnović

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 54
Odg: Malo i ja...
« Odgovor #27 poslato: Novembar 12, 2010, 09:25:04 posle podne »
Hvala na komentarima, bice jos bolje :D

tu sam imao 78kg visina 190... sad sam otprilike 76, nisam se merio, al po ishrani mogu da procenim... nisam imao bas nesto vremena da jedem...

inace pio sam samo protein, elite whey od 900gr i 2,27kg... a kreatin i amino mi mama bacila xD od ponedeljka pocinjem sa ishranom od oko 160gr proteina, 400-500gr UH i oko 50-60gr masti... kasnije cu povecavati, ne radim sad nesto striktno masu ili definiciju vec onako da budem zadovoljan svojim izgledom... kasnije mozda krenem malo ozbiljnije

Van mreže Srki022

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 322
  • FLEX Gym
Odg: Malo i ja...
« Odgovor #28 poslato: Novembar 12, 2010, 09:57:10 posle podne »
Visok si... tesko je nabaciti masu na tu visinu...

A sto Elite Whey?  imas mnogo boljih whey proteina za iste pa cak i manje pare...

Van mreže Jovan Vojnović

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 54
Odg: Malo i ja...
« Odgovor #29 poslato: Novembar 12, 2010, 10:04:53 posle podne »
voleo bi da sam nizi par cm i zbog sebe i zbog devojke xD   drug mi je preporucio taj, a uzeo sam ga kod njega preko popusta, ima srebrnu karticu u pansportu... a za rodjendan (u martu) obezbedicu sebi neku suplementaciju za par meseci :D