sa suplementacijom pocinjem za 3 meseca, a ovako se hranim da bi nabacio malo mase..
a sto za 3 meseca,jbg izvni sto te sada tako ispitujem ali me interesuje kakvo misljenje imas o supssima,ako su problem finansije onda ok,a ako imas predrasuda da ces se napucati onda menjaj misljenje;)
jedi pirinac,krompir,ovsene,malo mleka,jaja,sir,junetinu,biletinu,ribu,lesnike,bademe,maslinovo,laneno,povrce i bice mase