no xplode

[opaquer]

ja nesolim nicim NO reaktor ali pomoc...??
pokrpam ovisi od financija
poslje cardia jutro sipam
50 wheya 15glutamina 5 cratina(bcaa nemam love)
a navecer prije treninga NOS x 10
poslje 50 grama soyin izolat soy 80+ 15gr glutamina + 5gr crea i pojedem grozdjica malo
prije spawanja 4 komponentni protein s caseinom 40grama
toliko koliko mi financije dozvoljavaju hrana mi je u priliku znam nekad fulati obrok i znam tokom dana nekad uzeti 4 komponentni shake
sad bi tebe cika pedja i ostali... ja upitao jel ja puno sipam wheya?? ja sipam 50grama po shakeu??

[Stevcho]

Cekaj uzimas whey u tolikim kolicinama nakon kardia a sojin protein posle tegova? Gresis dosta prijatelju. Evo kako bih ja na tvom mestu:
pre jutarnjeg kardia 15-20g glutamina. Posle blend i ovsene, doza proteina zavisi od telesne tezine, ali po slici rekao bih 40g blenda, ne vise.

Pred trening no, a posle 40g wheya, 5g kreatina, 15 glut i jedno 30g dexa. Batali sojin protein, dugo si na forumu, bilo je price oko sojinih proteina, kao i svaki biljni protein nekompletan + fitoestrogen itd...

Pred spavanje samo kazein 40g.

Sledeci put da sam na tvom mestu, kupio bih BCAA umesto glutamina, superiorniji je a cena je otrilike ista.

[opaquer]

nikad ga nisam pio prije prvi put ga pijem...financije... pa sam ga dobio jeftino whey soy 80+ izolat od weidera al mi se cini okejy 

[breshahils]

Cekaj uzimas whey u tolikim kolicinama nakon kardia a sojin protein posle tegova? Gresis dosta prijatelju. Evo kako bih ja na tvom mestu:
pre jutarnjeg kardia 15-20g glutamina. Posle blend i ovsene, doza proteina zavisi od telesne tezine, ali po slici rekao bih 40g blenda, ne vise.

Pred trening no, a posle 40g wheya, 5g kreatina, 15 glut i jedno 30g dexa. Batali sojin protein, dugo si na forumu, bilo je price oko sojinih proteina, kao i svaki biljni protein nekompletan + fitoestrogen itd...

Pred spavanje samo kazein 40g.

Sledeci put da sam na tvom mestu, kupio bih BCAA umesto glutamina, superiorniji je a cena je otrilike ista.

x 2

[Pedja_Petrovic]

stevcho opet maestrlan odgovara

[opaquer]

pokvari temu
ja tek neki dan prvi put kupio No proizvod nikad nisam pio nitprobao///da recem o njemu okejy je prije treninga...al nepravi hulka hahha od tebe...prije sam pio glutamin 15gr i bcaa 10gr i creatin 5 gr prije treninga ista stvar kao i no reaktor bar meni...
sto se toga tice moj svaki dan pocima kad ustanem i kad neradim cardio jednim velikim shakeom...
onda prije posla pojedem 8 do 10 kuhanih bjelanjaka u 09h pocima da radim itd...da nekvarim temu...tnx na savjetima opet pitam ucim citam zato i napredujem :P