MOJA BUDUCA ISHRANA svaka kritika dobro dosla :o

[BuKi_pit]

pozz svima imam 20 godina BB-om se bavim oko 2 i po godine REKREATIVNO visok 182cm tezak 75kg (smrsao sam jer sam bio bolestan i nisam trenirao a ni jeo kako treba  ) nikad nisam imao ozbiljan plan ishrane jesam pazio sta jedem al ne da imam plan kad i sta cu da jedem pa evo doslo je vrijeme i za to pa da vam predstavim sta sam zamislio vi mi pomozite ako sta ne valja  :

7:00h  5 bjelancadi + jedno cijelo kuhano jaje
10:00h  uzina na faxu tunjin sendvic  ( jbg moram to znam da ne valja )
13:00h  200gr pilecih fileta + zelena salata
16:00h  150gr do 200gr tunje + posni sir
19:00h  200gr pilecih fileta + zelena salata
22:00h  150gr posnog sira

normalno necu uvijek isto jesti ovo je samo jedan dan ubacit cu tu krompir, crveno meso i rizu!

eh sad imam od suplemenata  NO XPLODE  prije treninga u toku treninga  VOLUMAIZE  a poslije TRUE MASS ovo je za prvi mjesec malo da se vratim u zivot, a za drugi mjesec sam obezbjedio AMINO FUEL od TWINLAB-a, GLUTAMIN od PROLAB-a, i CELLTECH od MUSCLETECH-a . Ovo sam zamislio za dva mjeseca sve sto mislite da ce mi pomoci pisite mi 

[Pedja_Petrovic]

isrhana je ok a VOLUMAIZE i TRUE MASS su...??
samo se bojim da vec po samom nazivu da je prvo nesto puno secera kao i drugo da je obican gainer sa jos vise secera..

[BuKi_pit]

isrhana je ok a VOLUMAIZE i TRUE MASS su...??
samo se bojim da vec po samom nazivu da je prvo nesto puno secera kao i drugo da je obican gainer sa jos vise secera..

TRUE MASS je gainer od BSN-a, a VOLUMAIZE je isto od BSN-a suplement za u toku treninga navodno pumpa misic i daje izdrzljivost u toku treninga uzeo sam ga cisto da vidim kako ce da djeluje

[tenssa]

Dzaba ti pumpa ako ga ne mozesh nahraniti...

[Pedja_Petrovic]

pa tako sam i mislio da je ovo neki gainer za posle...nije bitno ciji je vec to je GRESKA...
a ako hoces o vome da ti nesto kazemo onda nam daj SUPLEMENT FACTS da vidimo sta ima unutra..jer ti se mozes naduvati i od secera samo je pitanje kakve ces koristi imati od toga.....

[BuKi_pit]

5.75 Lbs.   Chocolate Milk Shake
Supplement Facts
Serving Size3Scoops(145g) ††
Servings Per Container18
Amount Per Serving   % DV†
Calories   630   
Calories From Fat   140   
Total Fat   16g   25%
Saturated Fat   5g   25%
Cholesterol   110mg   37%
Total Carbohydrates   76g   25%
Dietary Fiber   5g   20%
Sugars   14g   **
Protein   46g   92%
Vitamin A   5000IU   100%
Vitamin C   60mg   100%
Vitamin D   400IU   100%
Vitamin E   30IU   100%
Vitamin K   80mcg   100%
Thiamin   1.5mg   100%
Riboflavin   1.7mg   100%
Niacin   20mg   100%
Vitamin B6   2mg   100%
Folic Acid   400mcg   100%
Vitamin B12   6mcg   100%
Biotin   300mcg   100%
Pantothenic Acid   10mg   100%
Calcium   250mg   25%
Iron   18mg   100%
Phosphorus   180mg   18%
Iodine   150mcg   100%
Magnesium   400mg   100%
Zinc   15mg   100%
Selenium   70mcg   100%
Copper   2mg   100%
Manganese   2mg   100%
Chromium   120mcg   100%
Sodium   260mg   11%
Potassium   410mg   12%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet
** Daily Value not established
Other Ingredients
A Sustained Release Ultra-Premium Protein & Amino Acid Matrix Comprised Of (Ultrafiltered Whey Protein Concentrate [Milk], (Which Contains Alpha-Lactalbumin), Microfiltered Whey Protein Isolate [Milk], (Which Contains Whey Isolate Peptide Fractions), Calcium Caseinate [Milk], Micellar Alpha And Beta Caseins And Caseinates [Milk], Milk Protein Isolate [Milk], Hydrolyzed Whey Protein [Milk], Egg Whites [Egg], Glutamine Peptides, Glutamine AKG, L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine), Maltodextrin, Dutch Processed Cocoa Powder, Richmix Sunflower Powder Consisting Of (Sunflower Oil, Corn Syrup Solids, Sodium Caseinate [Milk], Mono-Glycerides, Di-Glycerides, Di-Potassium Phosphate), Litesse® II Polydextrose, Natural And Artificial Flavors, Nutrisperse MCT Powder Consisting Of (Medium Chain Triglycerides, Nonfat Dry Milk, Di-Sodium Phosphate, Silicon Dioxide), Vitamin & Mineral Blend Consisting Of (Magnesium Phosphate, Ascorbic Acid, Vitamin E Acetate, Biotin, Chromium Chelate, Niacinamide, Iron, Vitamin A Palmitate, Selenium Chelate, Calcium Pantothenate, Zinc Oxide, Vitamin K1, Copper Gluconate, Vitamin D3, Manganese Sulfate, Pyridoxine HCL, Thiamin Mononitrate, Riboflavin, Vitamin B12, Folic Acid, Potassium Iodide), Qualicel Cellulose Gum, Ticalose® Cellulose Gum, Xanthan Gum, Guar Gum, Gum Acacia, Acesulfame Potassium, Sucralose (Splenda®), Lecithin [

[tenssa]

Servings Per Container18

Malo ovo ili mi se cini...nece ti ni 4 dana trajati ako budesh krkao 2 puta dnevno po 3 mjerice...

[BuKi_pit]

Servings Per Container18

Malo ovo ili mi se cini...nece ti ni 4 dana trajati ako budesh krkao 2 puta dnevno po 3 mjerice...

zato imam dva hehhehe ne brini ako treba jos cu uzeti al nekako mi je malo cudan bojim se da ne zamastim puno razumijes nije bitno koliko ima serviranja

[tenssa]

U svakom sluchaju bolje da si cisti protein kupio.

[BuKi_pit]

U svakom sluchaju bolje da si cisti protein kupio.

OK bit ce i protein samo dok malo odradim ovo jer sam pao 8kg nisam trenirao povrede prehlada pa sam bas ono opo

[BuKi_pit]

PEDJA valjal ovo ista ?

[BuKi_pit]

pa tako sam i mislio da je ovo neki gainer za posle...nije bitno ciji je vec to je GRESKA...
a ako hoces o vome da ti nesto kazemo onda nam daj SUPLEMENT FACTS da vidimo sta ima unutra..jer ti se mozes naduvati i od secera samo je pitanje kakve ces koristi imati od toga.....

evo postavio sam nutrition facts

[tenssa]

Potroshi ovaj sada, a iduci put kupi sebi whey, inache gaineri su bacanje para...

[BuKi_pit]

Potroshi ovaj sada, a iduci put kupi sebi whey, inache gaineri su bacanje para...

ok nisu bas bacanje para al whey je whey iduci mozda iduci mjesec ubacim i whey sa amino, glutaminom i celltech-om

[tenssa]

amino techne???