Trogdor-ja sam uvazila primedbe Naturalnog i Pedje i napravila odredjene korekcije sto sam i spomenula.
Usput sam skinula tri kg a cilj mi je jos pet ali ngde ne zurim.Nema tu nekog viska nego sam u jednom
trenutku dogurala do 67(sada 62)i bila bas onako,masivna-zategnuta ali...
Korekcije su bile:cesci obroci 25-30 gr proteina,jedino je ostalo to mleko 0.5l dnevno.
Dakle-200 gr pirinca,200do 300gr piletine ili tunjevine,75gr badema,450 gr ele,jaja-koliko-
zavisi od toga koliko sam konzumirala meso,ubacila sam i cazein ujutro sa ovsenim ili pirincem
ili uvece sa elom.Smanjila sam kolicine poprilicno.
Svi parametri koji ukazuju na preteranu konzumaciju proteina su bili ok,tecnost i dalje unosim jako puno,
evo danas-vec 4,5l a vece je pred nama.Oduvek unosim puno tecnosti-to nije od juce.
Ne znam zasto mislis da ima puno uh,ja sam samo htela da napravim ishranu koje cu se zaista pridrzavati duzi
vremenski period,mislim-mogu ja da napisem nesto sto je 100%idealno ali bih tako obmanjivala i sebe i vas od
kojih trazim pomos kad mi nesto nije jasno ili vec.