hvala svima

[miljkoo]

hteo bi samo da se zahvalim svima za ovo sto radite,za ove informacije i sve sto nekom treba u vezi BB. hvala vam puno puno puno,puno ste mi pomogli, na ovom sajtu sam svega nekoliko dana ali sam video da sam vezbao sa puno gresaka a vezbam oko godinu dana. sada cu barem da vezbam pravilno. i trening,odmor,proteini,hrana sve sam pogresno radio ali zahvaljujuci pedji i ostalmai na ovom sajtu necu vise radit pogresno........hvala vam puno i veliki pozz od mene

[Pedja_Petrovic]

keep pumping!!

[_zemunac_]

Samo da se pridruzim zahvalnicama Pedji i ostalom drustvu. Zaista, kakva promena pre svega u shvatanju bb i ishrane a onda i samog izgleda. Veliko hvala!

[sasacg]

Samo uuuuudriiiiiiiiiiiiiiiiii

[miljkoo]

ma to su nasi  kraljevi i treneri............od sada slusam samo ono sto ovdje procitam!

[miljkoo]

ee ljudi samo da vas pitam nesto................ ja treniram 3 dana pa cetvrti odmaram ali sada hocu da promenim jedan dan odmor pa trening,odmor,trening i sve tako. pa jeli to ok??

[Pedja_Petrovic]

ee ljudi samo da vas pitam nesto................ ja treniram 3 dana pa cetvrti odmaram ali sada hocu da promenim jedan dan odmor pa trening,odmor,trening i sve tako. pa jeli to ok??

sve dok ima napredovanja   ZASTO DA NE?

[miljkoo]

Zeleo bi samo na jos jedno pitanje da mi odgovorite...nadam se da vam nisam dosadio i da hocete da mi pomognete???
Ovako poceo sam da vezbam: trening pa odmor trening pa odmor i sve tako. a ja radim:
                  grudi-triceps
                  odmor
                 ledja-biceps
                 odmor
                 ramena-noge
                odmor
i sve opet ispocetka.
stomak radim svaki trening. kao sto viditi ja radim grudi pa posle tek za 7 dana opet grudi,pa reko da nije puno 6 dana izmedju treninga grudu??? sto znaci isti slucaj i za ledja,ramena.....itd.........
STA VI MISLITE???

[Donovan]

Zeleo bi samo na jos jedno pitanje da mi odgovorite...nadam se da vam nisam dosadio i da hocete da mi pomognete???
Ovako poceo sam da vezbam: trening pa odmor trening pa odmor i sve tako. a ja radim:
                  grudi-triceps
                  odmor
                 ledja-biceps
                 odmor
                 ramena-noge
                odmor
i sve opet ispocetka.
stomak radim svaki trening. kao sto viditi ja radim grudi pa posle tek za 7 dana opet grudi,pa reko da nije puno 6 dana izmedju treninga grudu??? sto znaci isti slucaj i za ledja,ramena.....itd.........
STA VI MISLITE???

Ako treniras tek godinu dana, onda ti ovakav nacin treninranja sigurno moze donjeti dobre rezultate.
Mozda da samo odvojis noge-ramena, pa da ih radis odvojeno.

[Spartak]

nikako zajedno ramena i noge, ili odradi jos cetvrti  trening sedmicno, ili ako bas nemas uslova za cetvrti trening,odvoji ramena,srednje rame radi sa grudima,zadnje sa ledjima.Ako si iskusniji vjezbac, ponekad probaj varijantu grudi ledja u supersetu, to ja uradim ponekad

[miljkoo]

hvala vam puno momci,hvala! odvojicu ramena i noge a ostalo cu radit ovako! hvala jos jednom

[Trogdor]

A zasto ne ramena i noge ? ja tako radim vec neko vreme

[Слободан®]

@Trogdor
Kada radis ramena i noge izadjes iz teretane za dva i po sata ili gresim?
Tebra ulazis u katabolizam hteo ti to ili ne.

[Donovan]

A zasto ne ramena i noge ? ja tako radim vec neko vreme

Pa ne znam ja kako ti treniras, ali ja nakon treninga nogu sam mrtav covjek.

[tenssa]

I ja isto...ne mogu prdnut' poslije nogu...ni listove ne radim taj dan...