Pomoc oko suplementacije

[Naturalni]

Hvala puno na brzom odgovoru! Mislim da cu imati kehsa za samo ova 2, oce li biti dovoljno to, i da li cu moci i  u buducnosti samo to da koristim ili moram posle par meseci da predjem na nesto drugo? da ponovim da mi je cilj da nabacim malo misicne mase a da ne dobijem salo...

posle svakog treninga whey i dex u narednih 50 godina:)

[akyyy]

Hvala puno na savetima! Dosta ste mi pomogli! Pozzz

[YocaKg]

Nema veze to ja mislim sve zavisi od serije mozda xD. . .mada ja na Elite gourmentu imam , a na elite 12 sto pijem pred spavanje nemam . . .tako da ko zna xD

[alexi]

izvinjavam se na upadu,ako moze kratko samo

jutros sam zaboravio popit 5 gr kreatina,posto danas odmaram od treninga,pa sam uzeo danas poslije rucka-odnosno poslije 2. obroka.

kada da jos popijem,nekad veceras ili nikako vise,posto sam napravio gresku?

[Pedja_Petrovic]

a sto pijes creatin u opste ujutro?

[alexi]

pa tako mi rekose,5 gr ujutro i 5popdne,mogu i citirat ako je potrebno?

[Donovan]

izvinjavam se na upadu,ako moze kratko samo

jutros sam zaboravio popit 5 gr kreatina,posto danas odmaram od treninga,pa sam uzeo danas poslije rucka-odnosno poslije 2. obroka.

kada da jos popijem,nekad veceras ili nikako vise,posto sam napravio gresku?

Ma nije greska.Moze ujutro,prije treninga, u pwm(najbolja opcija), popodne, navecer.