@alexandar77
ako vec hoces promenu u nacinu treniranja onda promeni sustinu (broj vezbi,serija, ponavljanja, intenzitet, volumen, tempo, superserije, staticke kontrakcije, TUT, ...) ovo su ti malibilder i vendetha vec napisali, promenu rasporeda misicnih grupa mozes da menjas ali to je najlakse uraditi i to su onda kozmeticke promene