Mozes da radis kardio i 3 puta dnevno. Gubitag masnih naslaga ce poceti tek kada svedes UH na minimum.
Primer: ujutru jedna soljica za kafu ovsenih pahuljica kuvanih u vodi. I to bi ti bilo od UH za ceo dan.
Mozes tokom popodneva da jedes neku salatu uz obrok, naravno nesoljenu)
Tokom celog dana jedi belancevine (belanac, kuvan oslic, kuvano belo pilece meso, posni sir).
Uvece dva sata pred spavanje, nemoj da jedes nista, legni praznog stomaka.
I voila, za 10-tak dana ces vec primetiti razliku.
Samo moram da ti kazem da nije jednostavno, ako to do sada nisi radio.