Girice umesto piletine,savet...

[Sinek]

Molim pomoc!
Imam 100kg,visok sam 196cm,ali uz sve ovo i problem.Za vreme "tovljenja" sam nabacio i malo masnih naslaga oko struka,i sada razmisljam
o vecem unosu proteina.Saznao sam na netu da girice imaju dobre proteine i da bi one bile dobra zamena za naprimer skuplju hranu,tipa piletina.
Recite mi koliko na dan mogu da unosim girica shodno kilazi..800gr???,i da li mogu da ih pecem sa malo suncokretovog ulja,posto svinjska masti i dizanje tegova ne ide.
Ako nije problem dajte mi savet koliko da ubacim ovsenih pahuljica posto idem na cistu misivnu masu???

Unapred zahvalan.

[Polomac]

Neznam na kakvo tovljenje mislis,ali ako si kao mnogi radio takozvanu masu,samo da bi nabacio kilazu , pa
ono bilo kako,to je onda
nesto skroz besmisleno..No,ako si uvideo svoju gresku,onda se pozabavi forumom i dodatno informisi sta i kako
za ubuduce.?!
Ako su vec finansije u pitanju,ipak mnogo bolji izbor od sitne papaline ili girica, su skusa,sardela i ostale nutritivno
kvalitetne ribe a opet ne skupe.
No,ove pomenute pored odlicne kolicine proteina koje sadrze,sadrze i jako zdrave masti.Opet ako je to
osnova unosa proteina,onda treba pojesti i poprilicnu kolicinu te ribe,a to je opet podosta masti,tako da u
tom slucaju treba ograniciti unos ugljenih hidrata.

E sad kako bi mogao to da iskombinujes pogledaj primer dijete za masu Dave Palumba,gde bi ti mogao npr.umesto
piletine da ubacujes eto te navedene vrste riba.

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12833.msg173220.html#msg173220

pozz

[icko]

Ma ima tu jedan drugi problem a to je sto prilikom spremanja girice povuku dosta ulja.

[Sinek]

Hvala sa odgovor.

[The_Bulldog]

Girice mogu i da se kuvaju, tako da ne povlace masti...ukus jeste gori.

[ninja_bg]

ukus je verovatno sacuvaj boze

[The_Bulldog]

U zavisnosti od dijete...mogu se spremiti da budu relativno OK...malo soli, limuna...i poneki zacin...uz nesto dozvoljeno u jelovniku..i nije tako strasno..kad se mora :-))

[Pedja_Petrovic]

MA GIRICE MOGU SAMO UZ LADNO PIVO
u stvari za to su i namanjene...

[The_Bulldog]

MA GIRICE MOGU SAMO UZ LADNO PIVO
u stvari za to su i namanjene...

Ali onda kuvane nikako...he-he-he

[nenadns]

auuu...nisam jeo girica 1000 godina

jel ima da se kupe negde u novom sadu? da omastim brke

[Vexxx]

A jbte... De si ti celo leto... Imo si na shtrandu.... xD

[nenadns]

vidis...tada mi se nesto nisu jele a eto sad kad ih nema bas mi se jedu

[icko]

Nista lepse od starih dorih u girica spremljnih u ulju od prije mesec dana.
He he kad su meni jednom u Backom Petrovcu spremili kedere sa kanala mesto girica.

[MilanceOlympia]

mene od tih girica tako muci zeludac kao da sam pojeo ne znam sta...

[ninja_bg]

Nista lepse od starih dorih u girica spremljnih u ulju od prije mesec dana.
He he kad su meni jednom u Backom Petrovcu spremili kedere sa kanala mesto girica.

ma nema nista bolje nego kad napecam 100 kedera na dunavu pa ih pojedem