hvala na odgovoru
ne to je kolicina koju pojedem tokom dana na definiciji iako nisam racunao mesne proizvode koji su mi na prvom mjestu i whey e da i posni sir naravno
inace za prehranu na defki jedem jako puno proteina vise od 2 grama po kg i masti ne smanjujem jedino sto reduciram su ugljikohidrate njih koristim sto je manje moguce samo prije treninga i poslije eventualno
to me super izreze tak da jako malo izgubim na misicnoj masti ali zato dosta skinem sala
ali je lose oko toga sto nemam volje ni dici se sa kreveta a kamoli za bilo kakav trening :lol: