Susis pa na rostilj? Meni je to licno glupo, ali dobro
Pa za kolicinu soli racunaj ovako.. treba ti oko 2.5-3gr. natrijuma dnevno (tako je otprilike RDA, sad nekome treba mnogo manje nekome vishe.) - to je oko 5-6 gr. soli.
Najveci deo soli tokom dana ces uneti kroz meso, maltene sav. Nesto malo kroz pirinac i krompir ako solis (licno ne solim salate a vidim da je to sve redje danas).
Tako da racunas otprilike da zasolis meso toliko da kroz ono sto ga pojedes dnevno imas 5gr soli (2.5gr natrijuma) - plus nesto ce proci kroz druge stvari pomalo za svaki obrok.
E sad, to ne bi trebalo da bude 5gr na jedan obrok, nego rasporedjeno u vishe obroka, pa i to uzmi u obzir..
Zato meni dodje OK racunica oko 1gr na 100gr, pojesti 500gr dnevno, ili nesto malo vishe soli pa pojesti 400gr. (150x3 ili 200x3, ili kako vec zelis).
Nikakva nauka, zdrav razum.
E, da i javi koliko je kg belog po curki! Bash me zanima..