Ima li kakvih promena ..?

[gaudi]

nego posto su sad neki solidni silikoni,?da ne budu kineski:)

sledeci larin post:
119-69-96    

[laracroft]

ih ih neeeeeeeeeeeeee bre.....


mada kad bi imala 2000eura odmah brate,ali neka trojka dosta je jaca trojka

ko ce da trenira sa vise:)

[Markoni]

ma gde ne treba joj toliko , posle nemoze da trci , ima jedna devojka koja dolazi na bezaniju da trci pa ima pozamasne sike ali nemoze da trci normalno vec mora da ih rukama pridrzava

[natasha_bg]

ma gde ne treba joj toliko , posle nemoze da trci , ima jedna devojka koja dolazi na bezaniju da trci pa ima pozamasne sike ali nemoze da trci normalno vec mora da ih rukama pridrzava

A joooj kakav bedak :twisted:

[Markoni]

ali nema silikone , lepa seka ali sike joj prave problem kod trcanja

[H2SO4]

ma i ja da sam zensko odma bih ugradio tj. ugradila

[gaudi]

ma gde ne treba joj toliko , posle nemoze da trci , ima jedna devojka koja dolazi na bezaniju da trci pa ima pozamasne sike ali nemoze da trci normalno vec mora da ih rukama pridrzava

Ako ima crnu kosu , mislimo na istu

[Markoni]

ma gde ne treba joj toliko , posle nemoze da trci , ima jedna devojka koja dolazi na bezaniju da trci pa ima pozamasne sike ali nemoze da trci normalno vec mora da ih rukama pridrzava

Ako ima crnu kosu , mislimo na istu

da , ako ides na sportski onda si je video , trci dole oko terena

[Tanja U.]

ih ih neeeeeeeeeeeeee bre.....


mada kad bi imala 2000eura odmah brate,ali neka trojka dosta je jaca trojka

ko ce da trenira sa vise:)

Too malaaaaaa
hahahha

[Iwanjezi]

ja vec 7 dana, kazem VEC jer je za mene to kao godina cinilo mi se, jedem pravilno. Sad je lakse. smrsala sam 5 kg. To je neka vidljiva promjena, s tim sto ja NIKAKO NE ZELIM DA MRSAM, NITI DA SAM MRSAVA, pa me ovo frustrira. Samo se nadam da se sad slazu kockice i da cu se popraviti nekako. Jedem uh obicno za dorucak u vidu ovsenih i prije i poslije treninga sa mesom. Sve ostalo je meso ili meso i salata. Plasim se da mi ne propadaju misici kad vidim da sam ovako nekako jadno mrsava.  Ali, javljam se za mjesec sa rezultatima!

[SlobodanS]

ja vec 7 dana, kazem VEC jer je za mene to kao godina cinilo mi se, jedem pravilno. Sad je lakse. smrsala sam 5 kg. To je neka vidljiva promjena, s tim sto ja NIKAKO NE ZELIM DA MRSAM, NITI DA SAM MRSAVA, pa me ovo frustrira. Samo se nadam da se sad slazu kockice i da cu se popraviti nekako. Jedem uh obicno za dorucak u vidu ovsenih i prije i poslije treninga sa mesom. Sve ostalo je meso ili meso i salata. Plasim se da mi ne propadaju misici kad vidim da sam ovako nekako jadno mrsava.  Ali, javljam se za mjesec sa rezultatima!

Pa ako nisi isplanirala u gram koliko proteina,hidrata,masti ide na dnevnoj bazi u skladu sa tvojim ciljem ne vidim na osnovu cega se "nadas" da ce biti bolje...?

[Iwanjezi]

jesam, jesam, ali opet mrsam, ako gledamo vagu, i to drasticno? 5kg za 7 dana

[Alex_R]

Ako si tek krenula onda ima dosta vode, glikogena itd... A malo si nedefinisano napisala, samo meso ili meso i salata, nisi spomenula masti...

[Iwanjezi]

pa, masti unosim samo preko ljesnika, badema, oraha, po saku uz rucak i posle vecere.
vec sam opisala negdje, dakle:
prvi obrok: ovsene, 5 bjelanaca+ tunjevina
drugi: piletina, 100/150g + salata+ saka oraha npr
treci: riza/krompir+ 100/150g mesa + salata
trening
cetvrti: isto, samo bez salate
i uvece saku oraha ili ljesnika

[Alex_R]

Pa kako sam se i bojao, malo je to po šaku... Zar nije lakše staviti maslinovo ulje preko salate? Ne samo kod tebe nego generalno ljudima je problem da unesu zdrave masti a to najlakše...