Sta od suplemenata da uzmem?????

[Genius]

Volumass35 i Hypermas prosto covek ne zna za koji bi se pre odlucio i jedan i drugi su sam VRH

[weasel]

  Posle sve price idalje neki nisu svatili sta su ustvari   gejneri  

[Genius]

Niko od tebe ne pravi DEBILA nego si ti sam ispao DEBIL ono sto si napisao tj. pitao Pedju "zasto ti uzimas secere oko treninga, kad misic raste od proteina ??!!!!!!!!!!!

[Genius]

Volumass35 i Hypermas prosto covek ne zna za koji bi se pre odlucio i jedan i drugi su sam VRH

Momcino, ja dok sam pijo taj gejner ti si piskio u pesak. To je davno bilo, tada je Scitec Nutrition  bila naj firma koja kod nas moze da se pazari pored Universala (pijo sam i njihov Megamass ) a jedini crm kod nas je bio BioX crm koji je kostao oko 115 maraka.

Momcino i dan danas ima onih kojima su Volumass35 i Hypermass VRH i ti sto ih prodaju ih hvale na sva zvona...

[weasel]

Da si citao ne bi postavaio pitanje o gejneru 1000% tako da znam

[weasel]

Zavisi sta oces kako se hranis kako treniras
kkao bi ja mogao da znam koliko si ti para spreman da potrosis , sta zelis i slicno

Whey +dex+ malto posle treninga je nesto osnovno
sad zavisi od novacnih mogucnosti dal ces ubaciti bcaa kreatin glutamin  ili sta vace

Napisi kako izgleda jedan tvoj dan ishrane ....
VEruj mi za suplementaciju je lako

[igor2806]

Zavisi sta oces kako se hranis kako treniras
kkao bi ja mogao da znam koliko si ti para spreman da potrosis , sta zelis i slicno

Whey +dex+ malto posle treninga je nesto osnovno
sad zavisi od novacnih mogucnosti dal ces ubaciti bcaa kreatin glutamin  ili sta vace

Napisi kako izgleda jedan tvoj dan ishrane ....
VEruj mi za suplementaciju je lako

ishrana dorucak u 9   tunjvina jedna sa jogurtom ili,,kuvana jaja sa jogurtom 5-7 belanaca,, drugi put u pola 12 zavisi od toga sta keva spremi uglavnom je to neko meso piltina cesto sa pomfritom,rizom,ili sl,,onda skola od 13 do 19 i tu jedem oko 16 npr plazma,grozdjice,cokoladno mleko,,,,meleko,jogurt,,sendvic,ili sl u 15 do 0sam vecera opet je to nesto sta se kuci spremi meso,,krompir,riza,,,pa posle oko 10 imam jos jedan obrok jaja ili tunjevina ,ili neka mazalica sa jogurtom ,,,i posle oko 12 ili sl neki sendvic ili nesto nabrzinu sa jogurtom

[weasel]

E vidis - nevalja
Uz takvu ishrenu dzaba ti suplimenti
Ovo je iskreno i potvrdice ti jos mnogi ako mislis da je teram inat i namerno ti to pisem
Procitaj forum nutrition i koriguj ishranu

[igor2806]

E vidis - nevalja
Uz takvu ishrenu dzaba ti suplimenti
Ovo je iskreno i potvrdice ti jos mnogi ako mislis da je teram inat i namerno ti to pisem
Procitaj forum nutrition i koriguj ishranu

najlakse je reci nevalja,,a mozda i nevalja,..ali sta nevlja,..sta ja sad treba da procitam 1000 tema sa 100000 stranica ,,meni trebaju konkretni saveti kao u ovoj temi sto sam pitao za dva suplementa kakvi su.?i sta bi treba uzeti???

[igor2806]

ljudi ja koliko znam forumi su ljudi izmislili da bi se diskutovalo na neku temu,,i tu dolaze ljudi kao ja koji zele konkretne savete .normalno ne zelim ja sve na tacnu,ali ne mozes ti ni reci idi citaj..najbolje da odem u bibilioteeku i uzmem 10 knjiga o ishrani po 1000 strana i da se 2 meseca obrazujem sto se tice ishrane...odkud ja znam da li su ti tvoji saveti dobri ili losi ,,vidim da je ovaj pedja veoma postovan od strane vas i da covek ima znanje,,ali ne mozes samo reci gejner nevalja moras navesti cinjenice  i argumente zasto ne valja...(ja sam uzeo primer gejner)

weasel ja i ne znam kako ti izgledas a ti mi dajes savete ajde stavi neku sliku pa da vidim dokle si ti dogurao sa svojim citaj ,,

[aleksandarn14061987]

I slazem se sa Naturalcem! Niko ne kaze da su gaineri uvijek idealno rijesenje i da njime treba zamijeniti whey protein. Ali ovde svi pisu neke postove, kao da svako hoce da bude pro bb, a pola clanova su amateri i djeca koja hoce cisto da nabace koji kg. Nije gainer jeftinija solucija, ali kada gledas na duze staze... Ali ako ja sada imam samo 130 KM, naravno da ne mogu kupiti protein, amino, glutamin, uh, vitamine, minerale, pa da sam pravim 10 kg gainera. Ja takodje imam pozitivna iskustva sa gainerom... Nemam namjeru da se spremam za takmicenja, htio sam par kg i plus nisam se uopste umastio. Ako treba mogu postaviti i sliku... I svi navalili ishrana pa ishrana. Ja bih bio najsrecniji kada bih mogao da pojedem 1 kg bijelog svaki dan. Al' qrac!

[Naturalni]

izgleda da nisam sam:)
ovako
obrok1.120g ovasa,8 belanaca
obrok2.100g pirinca,150g mesa,30g lesnika
oborok3.100g pirinca,150g mesa,30g lesnika
obrok4.sejk posle treninga +whey+kreatin+malto+dex
obrok5.tunejvina,300g krompira
obrok6.posni sir 300g
ovako bi trebalo da ti izgleda jelovnik,ali posto ides u skolu ti lepo kupi gajner i nosi u skolu,ja sad ne znam kad ides u skolu ali npr ako si u 12h i tasda ti je obrok 3.ti popij 100g gajnera itd,ako mozes da ispostujes jelovnik onda ti ne treba gajner.eto nek ti ovo bude smernica za dalje.ako nesto nije jasno pitaj

[weasel]

ljudi ja koliko znam forumi su ljudi izmislili da bi se diskutovalo na neku temu,,i tu dolaze ljudi kao ja koji zele konkretne savete .normalno ne zelim ja sve na tacnu,ali ne mozes ti ni reci idi citaj..najbolje da odem u bibilioteeku i uzmem 10 knjiga o ishrani po 1000 strana i da se 2 meseca obrazujem sto se tice ishrane...odkud ja znam da li su ti tvoji saveti dobri ili losi ,,vidim da je ovaj pedja veoma postovan od strane vas i da covek ima znanje,,ali ne mozes samo reci gejner nevalja moras navesti cinjenice  i argumente zasto ne valja...(ja sam uzeo primer gejner)

weasel ja i ne znam kako ti izgledas a ti mi dajes savete ajde stavi neku sliku pa da vidim dokle si ti dogurao sa svojim citaj ,,

ZAto sto je pedja  navodio cinjenice 250 puta, i sta treba svakome novom ko se registruje da navodi opet ispocetka ?
da da nema covek pametnija posla
Savete ti vise necu davati dok ne procitas forum ne brini ....
TI samo nastavi da jedes plazu sendvice i cokoladno mleko ...

[weasel]

Jebiga takav sam .....
Sazrecu i ja  valjda nekada

A to bogaras ne znam ni sta znaci

btw jedan hint za tebe ; Udjes u neciji profil i vidis koliko ima godina . zgodno zar ne ?

[igor2806]

ljudi ja koliko znam forumi su ljudi izmislili da bi se diskutovalo na neku temu,,i tu dolaze ljudi kao ja koji zele konkretne savete .normalno ne zelim ja sve na tacnu,ali ne mozes ti ni reci idi citaj..najbolje da odem u bibilioteeku i uzmem 10 knjiga o ishrani po 1000 strana i da se 2 meseca obrazujem sto se tice ishrane...odkud ja znam da li su ti tvoji saveti dobri ili losi ,,vidim da je ovaj pedja veoma postovan od strane vas i da covek ima znanje,,ali ne mozes samo reci gejner nevalja moras navesti cinjenice  i argumente zasto ne valja...(ja sam uzeo primer gejner)

weasel ja i ne znam kako ti izgledas a ti mi dajes savete ajde stavi neku sliku pa da vidim dokle si ti dogurao sa svojim citaj ,,

ZAto sto je pedja  navodio cinjenice 250 puta, i sta treba svakome novom ko se registruje da navodi opet ispocetka ?
da da nema covek pametnija posla
Savete ti vise necu davati dok ne procitas forum ne brini ....
TI samo nastavi da jedes plazu sendvice i cokoladno mleko ...

sta onda radis na ovom forumu ako ne mozes da napises 4-5 recenica u vezi ishrane nego kazes citaj ,ajd da vidim tvoju ishranu...i voleo bi videti tebe