Pepi

[ivanx3m]

Dobar potencijal!
Koliko imaš god?

[pepi]

 imam 22 god   ali daj daj recite mi nesto o dietu sa rotacijama koju sam napisao jel moze posni sir u ovu dietu i dali je moguce bez nikakvih dodatci da imam neku bolju definiciju da namalim masti ili bez nekih preparata kao clen  nije moguce vecu definiciju od ova sto sada imam

[The_Bulldog]

jel moze posni sir u ovu dietu

Moze...

dali je moguce bez nikakvih dodatci da imam neku bolju definiciju da namalim masti ili bez nekih preparata kao clen  nije moguce vecu definiciju od ova sto sada imam

Moguce je..mada zavisi od dosta faktora....prvo sto bih ti preporucio...vise kardia....koliko sam video radis ga samo jednom nedeljno...a ovih 10 min nakon treninga ne racunam...znaci kardio najmanje 3-4 puta nedeljno...odluci se ili za spori tempo ili za HIT...i nakon nekog vremena ubacio kardio, ako mozes, ujutru na prazan stomak...30-40 min laganog tempa

[pepi]

hvala mnogo pojacavam kardio i radicu ga ujutru na prazan stomak i videcemo za neku nedelju kako ide:)

[The_Bulldog]

hvala mnogo pojacavam kardio i radicu ga ujutru na prazan stomak i videcemo za neku nedelju kako ide:)

Odlicno...

[energie]

Super forma odlicno

[nikadsenepredajem]

super izgledas!! sve pohvale kvalitetne mase si nabacio,e da ,zanima me to da ne otvaram bezveze temu,od cega zavisi koliko mozes da ides na defku bulldog sem od genetike?!

[The_Bulldog]

e da ,zanima me to da ne otvaram bezveze temu,od cega zavisi koliko mozes da ides na defku bulldog sem od genetike?!

Koliko ces ici u definiciju ili ti skidanje masnog tkiva..ne zavisi od genetike....to zavisi samo od tebe...ali od genetike i mnogih drugih stvari zavisi kada ce telo poceti u enormnim kolicinama da "jede" misicnu masu...ta granica je problematicna i nju svaki bilder zeli dotaci i na njoj ostati..skidati masne naslage, a zastititi misic je glavna muka kada je definicija cilj...te druge stvari su naravno na prvom mestu ishrana-pravilna i pravovremena, suplementacija, kardio i tezinski trening, odmor...kod mnogih BB i AAS i slicne supstance...

[nikadsenepredajem]

e pa u tome je problem,sta kada dotaknem tu granicu i pored koriscenja bcaa i glutamina...??!?! uz naravno pravilnu ishranu i pravovremenu i uz suplemente kao sto su bcaa i glutamin i uz dobar kardio i trening u teretani...?? da li su superserije i gigantske serije na defki ok?!?

[The_Bulldog]

e pa u tome je problem,sta kada dotaknem tu granicu i pored koriscenja bcaa i glutamina...??!?! uz naravno pravilnu ishranu i pravovremenu i uz suplemente kao sto su bcaa i glutamin i uz dobar kardio i trening u teretani...??

Da bi izbegao prelazak preko te granice..moras fino podesavati unos hrane...trening...suplementaciju..ako ne koristis jaca "sredstva"..otvori temu, postavi svoje podatke..ishranu, trening...sta ti se desava...pa cemo pomoci...

da li su superserije i gigantske serije na defki ok?!?

I vise nego dobrodosle... 

[nikadsenepredajem]

ful,da ne spamujemo vise hvala,pa cemo da otvorim kad krenem na defku,to mi se desavalo kad sam bio na defki mozda sam nesto bio pogresio videcemo!! pozz

[The_Bulldog]

ful,da ne spamujemo vise hvala,pa cemo da otvorim kad krenem na defku,to mi se desavalo kad sam bio na defki mozda sam nesto bio pogresio videcemo!! pozz

 

Izvini Pepi na malom off-u 

[pepi]

ma nema veze i ja ucim od ove postove:)

[pepi]

evo posle pocetka sa kardio ove dve nedelje  radim  4 puta nedeljno ujutro na prazan stomak

[pepi]